Cómo dejar de fantasear con el sexo

Contenido Parte 1: Manténgase alejado de los desencadenantes 1. Identifique sus propios desencadenantes. 2. Anticiparse con antelación y escapar de la tentación. 3. Incrementar la dificultad de visualización de productos pornográficos. 4. Deja que otras cosas reemplacen las cosas que te vuelven lujurioso. 5. Haz un compromiso. 6. No te culpes todo el tiempo. Parte 2: Ponte a trabajar 1. Creatividad. 2. Ejercicio. 3. Planifica con antelación cómo emplear tu tiempo libre. 4. Cultivar una vida sexual saludable. Parte 3: Háblalo 1. Habla con tu pareja. 2. Habla con tus padres. 3. Encuentre un amigo en quien confíe para hablar sobre sus problemas. 4. Habla con un maestro o consejero religioso. Un cierto nivel de fantasías sexuales es natural. Todos tenemos hormonas y necesidades sexuales que hacen que sea natural que dependamos del sexo para reproducirnos. Pero a veces, las fantasías sexuales pueden ser excesivas, haciendo que las personas no puedan concentrarse en hacer cosas, e incluso las cosas más simples no se puedan hacer bien. Sin embargo, tenemos maneras de hacer que estos impulsos y deseos se conviertan en ruido en el fondo de nuestras vidas, para que podamos vivir con normalidad sin vernos afectados. Lea los siguientes pasos para aprender cómo dejar de fantasear con el sexo.

Parte 1: Manténgase alejado de los desencadenantes

1. Identifique sus propios desencadenantes. Si una persona, un momento del día o una emoción te distraen, debes reconocer estos factores desencadenantes de inmediato y no dejar que tu mente divague. Debes enumerar estos factores desencadenantes. Tal vez estos sean los culpables que a menudo te hacen sentir obsceno: cuando estás en una determinada clase, como la de educación física;

En el autobús.

Cuando me desperté por la mañana.

Cuando intentas estudiar o irte a dormir.

Cuando estás rodeado de personas del sexo opuesto o del mismo sexo.

Cuando trabajas.

2. Anticiparse con antelación y escapar de la tentación. No tienes que dejar de ir a la clase de matemáticas porque constantemente la deseas, pero si te encuentras pensando fácilmente en imágenes pornográficas cuando estás aburrido en la clase de álgebra, es hora de que tu mente deje de pensar en ello. Si descubro que me gusta caer en obscenidades cuando estoy aburrido, tomaré notas. Mantén el bolígrafo en tu mano en movimiento para que siempre prestes atención a las palabras que estás escribiendo y no pienses en lo que tienes en mente.

3. Incrementar la dificultad de ver productos pornográficos. Esto parece ser una "solución rápida" para las relaciones sexuales frecuentes, porque cuando desarrollas hábitos poco saludables y te vuelves dependiente de la pornografía, te vuelves más incapaz de liberarte y disfrutar aún más de las relaciones sexuales. Por lo tanto, no debes poner ningún material pornográfico en casa, ni mirar vídeos pornográficos ni nada por el estilo. Si tu computadora tiene un firewall que permite que los padres te supervisen, las escenas pornográficas no afectarán a los menores, por lo que no caerás accidentalmente en escenas pornográficas.

4. Deja que otras cosas reemplacen las cosas que te vuelven lujurioso. Si siempre coqueteas con alguien cuando lo ves y luego te avergüenzas, prepara tres preguntas para que responda la próxima vez que lo veas. Tienes que tomar la iniciativa y no distraerte con otras cosas que te hagan sentir lujurioso, de lo contrario el hábito pronto se volverá natural. Si te aburres mientras estás sentado en el autobús y a menudo cometes adulterio, debes intentar hacer cambios durante este tiempo, como hacer la tarea, leer libros y hablar con amigos.

Puedes entrenarte para pensar en otras cosas para evitar que tu cerebro se deje llevar por pensamientos obscenos. Pero no te castigues ni te reprimas con algunas asociaciones, como asociar el sexo con tofu y calcetines malolientes. Está bien pensar en sexo de vez en cuando.

5. Comprométete. Fíjate las metas menos difíciles para evitar que el deseo sexual afecte tu vida diaria, como el trabajo y la escuela, y cumple con tus compromisos. Cuando necesites recordar tu compromiso, usa una joya o una simple cuerda alrededor de tu muñeca para recordarte que debes morder la tentación y no caer.

6. No te culpes todo el tiempo. Las fantasías sexuales son una parte natural de la adolescencia y la edad adulta y no hay nada de qué avergonzarse. Sólo necesitas abordar este problema si tus fantasías sexuales te impiden concentrarte adecuadamente.

Parte 2: Ponte a trabajar

1. Convierte tus impulsos sexuales en habilidades creativas. Utilice el tiempo que dedica a pasatiempos creativos, como escribir, pintar, esculpir o tocar un instrumento. Si realmente disfrutas haciendo algo, tu mundo espiritual quedará purificado y satisfecho, y tu mente siempre tendrá algo que hacer.

2. Si no hay pasatiempos creativos disponibles en su área, haga ejercicio. Si tu trabajo te está desgastando, haz cualquier cosa que llame tu atención. Sumérgete en un libro o una película que te cautive, o practica un deporte de equipo.

No es probable que el ejercicio al aire libre lo libere completamente de fantasías sexuales, pero puede producir muchos pensamientos no sexuales.

3. Planifica con antelación cómo organizar tu tiempo libre. Todo el mundo necesita un tiempo de inactividad, pero no tener nada que hacer durante unas horas puede hacerte caer fácilmente en un estado de depravación. Tienes que llenar tu día y mejorar tu vida. Deja un poco de tiempo al final de cada día para reflexionar y relajarte, pero no tanto como para aburrirte.

4. Cultivar una vida sexual saludable. Si tienes un fuerte deseo sexual y creas una relación sexual sana y transparente con tu pareja sexual, ambas partes quedarán satisfechas. Si piensas más de lo que piensas, ¿es porque todavía estás insatisfecho e insatisfecho en tu vida sexual? Aquí es cuando necesitas tener una conversación franca y honesta con tu pareja. Si ya ha comenzado a tener relaciones sexuales, sea bueno aprovechando sus impulsos sexuales y liberándolos de manera amorosa y considerada. Debes ser romántico, menos agresivo y construir una relación emocional cercana.

Si tu deseo sexual no es tan fuerte (o relativamente fuerte) y desarrollas el hábito de la masturbación, no hay por qué avergonzarse, especialmente si la masturbación te ayuda a controlar tu deseo sexual. Reprimir tus deseos puede ser contraproducente si siempre estás buscando una pareja sexual, satisfacerte con citas regulares también te liberará para otras cosas importantes. Siempre y cuando no te vuelva adicto.

Parte 3: Háblalo

1. Si tiene relaciones sexuales durante más tiempo que la relación sexual real, debe hablar. Tu pareja sexual debe ser alguien con quien puedas hablar y apoyarte cuando tengas dificultades.

2. Habla con tus padres. Incluso si parecen antigüedades cuando llegas a la pubertad, tus padres han pasado por todo. Necesita abrirse y hablar con ellos. Incluso si su problema no se puede resolver de inmediato, al menos se sentirá más cómodo y relajado. Sepa que es normal que los adolescentes tengan dificultades con el sexo y que es mejor hablar de ello. Si te resulta difícil hablar con tus padres, también puedes considerar hablar con tus hermanos mayores.

3. Encuentra un amigo en quien confíes para hablar de tus problemas. Esto suena un poco aterrador, pero es uno de los métodos más eficaces. Si tienes la suerte de tener un amigo amable, comprensivo y comprensivo (perdonador, si es necesario), puedes informarle todos los días de lo que hiciste ese día. Cada vez que sientas la necesidad de actuar, pero no quieras, conversa con ellos.

4. Charle con un mentor o consejero religioso. Si sus impulsos sexuales interfieren con su fe, pídale ayuda a un pastor. Este tipo de cosas es normal y no hay por qué sentirse avergonzado. También es una buena idea hablar con un terapeuta o hablar con un experto. Te informará cómo lidiar con los pensamientos obsesivos, incluidos los sexuales o de otro tipo, que pueden ayudarte a resolver.

Si sientes que no puedes controlar tus pensamientos y puedes estar sufriendo adicción al sexo, debes buscar un terapeuta sexual autorizado que te ayude a resolver estos síntomas. No dejes que esta obsesión arruine tu vida, es demasiado peligrosa.

Consejos No te preocupes por tus fantasías sexuales. Sepa que todo el mundo lo tiene. La clave es que no permitas que estos pensamientos afecten tu vida normal.

Si eres mujer, los anticonceptivos hormonales pueden tener el efecto secundario de aumentar el deseo sexual. Puede pedirle a su médico que cambie a una receta que contenga menos andrógenos (los andrógenos están relacionados con la testosterona y pueden aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres).

Advertencia En algunos casos muy graves, la obsesión sexual se puede tratar con terapia especial y meditación. Lo más probable es que pases casi la mitad de tu tiempo fantaseando con el sexo. Si siente que no tiene absolutamente ningún control sobre sí mismo, hable con su médico.