Cómo entender la relación entre condición física, fitness y salud

1.

El físico determina qué tan bien o mal uno se adapta al entorno externo. Un buen físico significa que una persona tiene una fuerte resistencia, es menos propensa a enfermarse y está sana.

2.

Composición corporal: es decir, el porcentaje de diversos componentes del cuerpo humano mantener la composición corporal dentro de un rango porcentual normal es de gran importancia para prevenir ciertas enfermedades crónicas como la diabetes. hipertensión, arteriosclerosis, etc.

Fuerza muscular y resistencia muscular: La fuerza muscular es la fuerza máxima que un músculo puede producir, y la resistencia muscular es la capacidad de los músculos para seguir contrayéndose, que es la base para el trabajo normal del cuerpo.

Resistencia cardiorrespiratoria: También conocida como resistencia aeróbica, es la base para el trabajo duradero del cuerpo y se considera el factor más importante para una buena forma física.

Sensibilidad: se refiere al rango máximo de movimiento que una articulación puede realizar sin dolor. Es de gran importancia para mantener la capacidad atlética del cuerpo humano y prevenir lesiones deportivas.

Fuerza instantánea: se refiere al tiempo de reacción, que es la realización integral de otras capacidades físicas (velocidad, tiempo de reacción, fuerza muscular, agilidad, coordinación). Buen tiempo de respuesta y buena capacidad para afrontar crisis.