Cómo controlar tu temperamento

Pregunta 1: Cómo controlar cuando una persona está irritable y quiere perder los estribos ~ 1. Tener suficiente conciencia de los peligros de la irritabilidad. En la vida, a menudo vemos que algunas personas se enojan por cosas triviales, hacen cosas que no deberían hacer, provocan peleas feroces e incluso conducen a casos que ponen en peligro sus vidas, y terminan en la cárcel, a menudo arrepintiéndose después. Por lo tanto, perder los estribos no sólo no solucionará el problema, sino que creará nuevos conflictos. 2. Mejora tu sentido de la razón y aprende a controlar tu ira. Un mayor sentido de la razón puede hacernos pensar más cuando nos encontramos con dificultades, pensar más en los demás, pensar más en las consecuencias de las cosas y manejarlas con seriedad y cuidado. Una vez que notes signos de impulsividad, contrólate a tiempo y fortalece tu capacidad de autocontrol. 3. Aprenda algunas buenas maneras de ayudarse a controlar su temperamento. Publique advertencias como "cálmate" y "controla la ira" en casa o en tu escritorio para recordarte que debes mantener la calma. El escritor ruso Turgenev sugirió una vez que aquellos que se enojan fácilmente deberían "girar la lengua unas cuantas veces antes de hablar" para ayudar a calmar la mente mediante el almacenamiento del tiempo. Cuando esté a punto de perder los estribos, diga algo como "Cálmate, cálmate, piénsalo de nuevo, piénsalo de nuevo". Todos estos métodos ayudan a controlar las emociones y mejorar el pensamiento racional del cerebro. Desvía tu atención. Cuando te encuentres emocionalmente excitado, para evitar un arrebato inmediato, puedes cambiar conscientemente de tema o hacer algo más para distraerte, transferir tus pensamientos y sentimientos a otras actividades y relajar tus emociones tensas. Por ejemplo, abandonar rápidamente la escena y hacer otras cosas, encontrar a alguien con quien hablar, dar un paseo o simplemente correr unas vueltas en el patio de recreo. Esto puede liberar la energía de enojo que se ha estimulado y calmar el estado de ánimo. Sea flexible. Muchas cosas se pueden manejar de múltiples maneras. Al manejar las cosas, debe ser flexible y no tan rígido. A veces puede ceder un poco y darle a la otra parte la oportunidad de cambiar de opinión y de actitud. , debes considerar el efecto del asunto. También puede usar un pequeño cuaderno para registrar las razones de cada rabieta y analizarlas y ordenarlas mentalmente registrándolas y recordándolas. Descubrirá que muchas rabietas no tienen valor y se sentirá muy avergonzado. ¿Pierdes los estribos en el futuro? También se reducirá mucho. 4. Piense en el problema desde otra perspectiva y sea considerado con los sentimientos de los demás. Las personas deben tener un poco de "comportamiento", es decir, deben ser tolerantes con los demás, "tratar a los demás con indulgencia y asumir la responsabilidad en serio" y no culpar a los demás ciegamente. Es de mala educación perder los estribos con tus compañeros de clase por asuntos triviales. Estás enojado, enojado y feliz, pero este dolor se basa en el dolor de los demás. Si te pusieras en el lugar de otra persona, ¿qué pensarías si los demás estuvieran enojados contigo? Por lo tanto, debes pensar más en los demás y ser considerado con los demás. Incluso si no estás contento, no expresarás tu enojo hacia los demás, y mucho menos impondrás tu infelicidad a los demás. 5. Escuchar música puede regular tu estado de ánimo. Tus emociones se agitan y excitan fácilmente, por lo que te recomendamos que tengas tiempo para escuchar música con ritmo lento, melodía suave, timbre elegante, música hermosa y relajante, que también es útil para estabilizar tu estado de ánimo y cambiar tu mal genio. Espero que participes en más actividades grupales y te comuniques más con otros estudiantes, para que puedas comprender a los demás, comprender a los demás y comprenderte a ti mismo, para que puedas tratarte a ti mismo correctamente. Mientras tengas determinación, perseverancia, acción y esfuerzos incansables, tu mal genio definitivamente mejorará y gradualmente te volverás amable, tolerante y pacífico, para que puedas llevarte bien con más compañeros de clase. Entiéndelo

Pregunta 2: Cómo controlar el perder los estribos Primero, mira si tienes las siguientes características: (1) Decir malas palabras, romper cosas o incluso golpear a la gente cuando estás enojado. (2) Las reacciones emocionales son muy simples. Carecen de sentido del humor y no pueden bromear. Cuando están satisfechos, permanecen en silencio y a menudo se pelean o pierden los estribos. (3) Ante los reveses de la vida, sólo hay una forma de defensa psicológica: desahogarse. (4) Ni siquiera pueden estar tranquilos ante asuntos triviales. (5) Una persona con mal carácter hará cualquier cosa. No puede controlarse en ese momento y luego se arrepiente. (6) No puedo escuchar los consejos de otras personas, especialmente cuando son emocionales. Éstas son características típicas de una persona irritable. La ira se puede controlar y el mal genio se puede cambiar. La clave es dominar el método. (1) Método de transferencia de la situación: cuando la ira surge repentinamente, hay cinco formas de lidiar con ella: una es reprimir la ira en lo profundo del corazón y ponerse de mal humor, la otra es desquitarse con uno mismo y castigarse; el tercero es tomar represalias inconscientemente; el cuarto es perder los estribos y desahogarse de una forma muy fuerte; el quinto es desviar la atención para compensar la ira; Entre ellos, desviar la atención es la forma más positiva de afrontarlo.

Cuando surge la ira, las personas y las cosas que no soportas tenderán a enojarse cada vez más cuanto más las miras. En este momento, también podrías idear las "Treinta y seis estrategias para salir" y. Salga rápidamente de la situación en la que está enojado. Lo mejor es charlar con amigos, escuchar música o salir a caminar, y su enojo se calmará gradualmente. (2) Método de control razonable: cuando estás enojado, es mejor dejar que la razón dé el primer paso. Puedes sugerirte a ti mismo y decir algo como: "No te enojes, no vale la pena estar enojado", "estar enojado". Es estúpido y no puede resolver ningún problema". También puedes ordenarte a ti mismo en el momento en que estás a punto de enojarte: ¡No te enfades! ¡Espera un minuto! Espera un minuto, buen trabajo, ¡espera tres minutos más! Después de aguantar dos minutos, comencé a controlarme. Bien podría aguantar un minuto más. Espera tres minutos, ¿por qué no aguantas un poco más? Por lo tanto, utiliza la razón para derrotar a las emociones. (3) Método de aplazamiento de la evaluación: la ira proviene de la evaluación de "***", que puede ser menospreciar a los demás, ridiculizar a los demás o incluso una incomprensión de los demás. Usted estaba "enojado" por esto en ese momento, pero si lo evalúa una hora, una semana o incluso un mes después, puede sentir que el enojo en ese momento "no valió la pena". (4) Método de sublimación de objetivos: la ira es una poderosa energía psicológica si se usa incorrectamente, puede dañar a los demás y a usted mismo. Si la sublima, se convertirá en una poderosa fuerza impulsora para lograr su carrera. Para cultivar metas elevadas en la vida, debemos cambiar el hábito de preocuparnos por las ganancias y pérdidas de las pequeñas cosas que tenemos delante y centrarnos en el panorama general y en el pensamiento a largo plazo en todo. Sólo cuando una persona ha establecido un ideal elevado en la vida puede tratar a los demás con una actitud tolerante, ser más tolerante y no tolerará que su energía se vea afectada por asuntos triviales que obstaculicen la consecución de su carrera ideal. Por favor haga lo siguiente: 1. Encuentre la razón por la que pierde los estribos. 2. Piense si vale la pena perder los estribos. 3. Piense en las consecuencias de perder los estribos. 4. Piensa si puedes cambiar la forma en que pierdes los estribos y cambiar el objetivo. En primer lugar, debemos entender que, en segundo lugar, las personas con mal genio son generalmente personas impulsivas. Cuando se enfrentan a muchas cosas, a menudo solo utilizan su propio conocimiento perceptivo para afrontar los problemas. Si miras los problemas racionalmente, tu temperamento mejorará mucho. Había un niño que tenía muy mal genio, entonces su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera los estribos debía clavar un clavo en la cerca del patio trasero. El primer día, el niño clavó 37 clavos. Poco a poco, el número de clavos clavados cada día disminuyó. Le resultaba más fácil controlar su temperamento que clavar clavos. Finalmente, un día, el niño ya no pudo aguantar más y perdió los estribos. Se lo contó a su padre, y su padre le dijo que de ahora en adelante, mientras pudiera controlar su temperamento, le sacaría un clavo. Día tras día, el niño finalmente le dijo a su padre que finalmente había clavado todos los clavos. El padre lo tomó de la mano y caminó hacia el patio trasero y le dijo: "Lo hiciste bien, mi buen muchacho. Pero mira esos agujeros en los setos. Esos setos nunca volverán a ser los mismos. Lo que dijiste cuando estabas enojado". Como esos clavos que dejan cicatrices, si apuñalas a alguien con un cuchillo, no importa cuántas veces digas que lo sientes, la herida siempre estará ahí. Empieza a mirar a los demás con una actitud tolerante, y creo que tú (tú) lo estarás. recibe muchos resultados inesperados... >>

Pregunta 3: ¿Cómo controlar tu temperamento en la vida? Hay muchas cosas insatisfactorias en la vida, por eso debes aprender a autorregularte y ajustar tu mentalidad:

1. Evalúate correctamente

2. Sé bueno detectando cambios en tus emociones y comportamiento, para luego realizar cambios positivos

3. Aprende a interactuar con los demás. y crear buenas relaciones interpersonales y ambiente familiar.

4. Desarrollar buenos hábitos de vida.

5. Afrontar las dificultades de la vida real con optimismo.

6. El ejercicio físico puede regular el sistema nervioso de las personas, liberar las emociones reprimidas y brindarles alegría. Estar de buen humor.

Pregunta 4: Cómo controlar las emociones. El temperamento de una persona está relacionado con su carácter, y el carácter de una persona está relacionado con su virtud. No puedes fingir, la virtud debe ser cultivada poco a poco por ti mismo.

Las personas con mal genio son generalmente impulsivas. Cuando se enfrentan a muchas cosas, a menudo solo pueden confiar en su propio conocimiento perceptivo para afrontar los problemas. Esto es muy malo. ellos racionalmente. Si miras el problema, tu temperamento será mucho mejor. Las personas con mal genio tienden a ser muy agresivas al hablar y tratar con los demás, esto no sólo deja una mala impresión en los demás, sino que también fomenta tu mal genio mientras los demás son tolerantes contigo. Las personas con mal carácter suelen carecer de autocontrol. En realidad, el autocontrol es muy fácil de cultivar cuando estás haciendo algo que crees que es interesante, si dejas de hacerlo, no sólo te hará sentir desagradable. pérdida, oblíguese a detenerse inmediatamente y dejar de hacerlo. ¿Cómo deshacerse del mal genio? En primer lugar, es importante reconocer los peligros del mal genio. En la vida social, siempre tenemos que contactar e interactuar con los demás, con la esperanza de ganar el favor, la amistad, el aprecio y la cooperación de los demás (por supuesto, no todos). De lo contrario, nos sentiremos solos, solos, sin vida e incapaces de seguir adelante. El comportamiento humano está regulado y controlado por la conciencia. Una vez que te das cuenta del daño del mal genio, puedes tener el deseo interno de cambiar tu mal genio. En segundo lugar, fortalecer el cultivo ideológico. Sólo cuando siempre piensas en los demás y respetas los intereses y necesidades de los demás podrás ser entusiasta, considerado y preocupado por los demás. Sólo anteponiendo siempre los intereses colectivos y no siendo arbitrarios ni testarudos podremos estar tranquilos y pensarlo dos veces antes de actuar. Finalmente, debes tener determinación y perseverancia para sacarte el mal genio. No puedes pensar que si eres cauteloso hoy, dentro de dos días seguirás igual. Con determinación y perseverancia se puede superar el mal carácter.

Por favor, adopte si está satisfecho

Pregunta 5: ¿Cómo puede evitar perder los estribos fácilmente? Las personas débiles dejan que su comportamiento controle sus emociones, y las personas fuertes dejan que sus emociones las emociones controlan su comportamiento. ¿Crees que eres el fuerte? Si todavía eres una persona débil, entonces deberías mirar todo en dos y analizar el problema desde otro ángulo. Si alguien más está de mal humor, ¿cómo lo harías? trátalo si fueras tú, entonces cambiarás. En ese momento, cambiarás. Trate a todos con un corazón agradecido. La forma más fundamental de controlar tus emociones es prestar atención a mejorar tu inteligencia emocional. Lo que afecta la vida de una persona es su carácter, su visión del mundo, sus valores, su paciencia, su confianza, su perseverancia, su estado de ánimo y sus emociones. En la sociedad moderna también hay casos de este tipo. Hay bastantes niños prodigio. Todo el mundo dice que son inteligentes y prodigios, pero no tienen tanto talento como la gente imagina cuando son mayores. Aunque algunos estudiantes son muy inteligentes, son retraídos, excéntricos, insociables y no aptos para la cooperación. Algunos tienen baja autoestima, son frágiles y no pueden afrontar los reveses; algunos son impacientes, testarudos, engreídos y emocionalmente inestables; otros son indiferentes, irritables y neuróticos, y tienen dificultades para comunicarse con quienes los rodean; En particular, algunas personas son egocéntricas, todo soy yo, yo, yo, no les importan los demás, siempre les gusta girar en torno a una sola persona. También hay muchas personas, aunque su coeficiente intelectual no es demasiado sobresaliente ni demasiado inteligente, e incluso la gente piensa que su coeficiente intelectual puede ser bajo, pero luego se convierten en grandes carreras, grandes héroes, logran grandes logros y se vuelven famosos. Levantemos el velo de la inteligencia emocional y veamos ¿qué es la inteligencia emocional? En 1990, dos psicólogos estadounidenses, uno llamado Beadle y otro llamado John Meyer, propusieron el concepto de "inteligencia emocional". Meyer y otros propusieron el término "inteligencia emocional". En ese momento, mencionaron que la inteligencia emocional es inteligencia emocional. Amigos, ¿a qué se refiere la "emoción" de la inteligencia emocional? ¿A qué se refiere la "inteligencia emocional"? Durante mucho tiempo, la gente tiene una sensación de misterio sobre la inteligencia emocional, lo que nos dificulta acercarnos, comprender y abrazar la inteligencia emocional. El cociente intelectual se abrevia como IQ. Entonces, ¿qué es la inteligencia emocional? Es inteligencia emocional, inteligencia emocional, sabiduría emocional. Eso es lo que a menudo llamamos racionalidad, razón y razón. su perseverancia, su perseverancia, su paciencia, su intuición y su capacidad para resistir la frustración. Su espíritu cooperativo y una serie de otras cualidades relacionadas con las personas reflejan el nivel de calidad psicológica de una persona para comprender, controlar y expresar. Las emociones propias y ajenas se muestran una serie de habilidades. Este es Daniel Goleman, el profesor estadounidense que escribió el libro "Inteligencia Emocional". Él resume las habilidades de inteligencia emocional de las personas en cinco grandes habilidades. propias emociones. Hay que reconocer las emociones. Algunas personas lo llaman conciencia emocional.

¿Cuál es el segundo tipo de capacidad de inteligencia emocional? La capacidad de gestionar correctamente tus emociones, no dejes que tus emociones sean como un caballo salvaje que corre salvaje, sé emocional, emocional, un caballo salvaje que no se puede controlar. La tercera habilidad es la capacidad de automotivación. La cuarta habilidad es la capacidad de reconocer las emociones de los demás. No sólo debes controlar tus propias emociones, sino que también debes ver claramente las emociones de los demás. A esto se le llama observarse a uno mismo y observar a los demás. Mira las emociones de otras personas, mira las emociones de la otra persona. Quinto, habilidades interpersonales. Entonces Goleman propuso cinco habilidades de inteligencia emocional. Las personas excelentes deben haber sido educadas y capacitadas, y lo mismo debe ocurrir con las personas con alta inteligencia emocional. Hay muchos métodos de entrenamiento para un EQ más alto que el IQ. En mi opinión, hay cinco métodos que se destacan. Primero, entrena emociones y emociones. Necesitas entrenar tus emociones y emociones. ¿Cómo entrenar? Creo que hay varias sugerencias. Primero, reconocer las emociones. Acabo de hablar de reconocer las emociones, luego analizar las emociones y luego evaluar las emociones. Basta con mirar tus defectos emocionales, ¿dónde están los defectos? A continuación, controla tus emociones, media en tus emociones, mantenlas estables y coordinadas, no tengas altibajos, no seas impulsivo, mantén una estabilidad emocional, no te dejes llevar cuando las cosas no van bien; Estar abatido, negativo o golpeado cuando los tiempos van mal. Es hora de estar tranquilo, sereno y sereno. Tenemos las siguientes sugerencias específicas. Primero, controle la ira. De hecho, la alegría, la ira, la tristeza y la alegría son todos seres humanos. La ira es una manifestación de emociones intensas. Puede tener algunos beneficios. Tomemos como ejemplo "Man Jiang Hong" escrito por Yue Fei. Está tan enojado que no está tan enojado. Tiene un impulso y una especie de efecto impactante, pero la ira a menudo no es algo bueno. Incluyendo a los líderes y padres, estar enojado a menudo no es bueno para el estudio, el trabajo o la vida... >>

Pregunta 6: ¿Cómo puedo controlarme para no perder los estribos? Salga de la escena del crimen y salga para refrescarse. De todos modos, no puedo controlarlo, fuera de la vista, fuera de la mente

Pregunta 7: ¿Cómo puedo controlarme para no perder los estribos con mi novia? La impulsividad es lo que todo hombre debería tener. Si no tienes temperamento, las mujeres pensarán que no tienes temperamento. Creo que la mejor manera de controlarlo es soportarlo. Si no puedes controlarlo, eres un héroe; si no puedes controlarlo, eres un oso. Esto no se puede controlar. Es tan urgente que nadie puede controlarlo. Espere hasta que haya reprimido su enojo y luego encuentre una manera de expresar lo que quiere decir. Te enseñaré una manera de tragarte tu ira. Si este incidente te hace sentir muy enojado, no comentes, ve al baño, lávate la cara con agua fría, déjate calmar por 1-2 minutos y luego regresa para hablar con él al respecto. Si todavía estás enojado, no hay nada que pueda hacer al respecto. También soy una persona relativamente impulsiva, incluso al principio. Se volvió mucho más fácil después. Y este método no sólo se aplica a las parejas, se puede aplicar a amigos, colegas e incluso a todos los que te rodean.

Pregunta 8: ¿Cómo controlar tu temperamento? En primer lugar, comprueba si tienes las siguientes características:

(1) Decir malas palabras, destrozar cosas o incluso golpear a la gente cuando estás enojado.

(2) Las reacciones emocionales son muy simples, carecen de sentido del humor, no pueden bromear, guardan silencio sobre las cosas con las que están satisfechos y, a menudo, resuelven las cosas que no les satisfacen peleando, perdiendo los estribos, etc.

(3) Ante los reveses de la vida, sólo hay una forma de defensa psicológica, y es desahogarse.

(4) Ni siquiera pueden mantener la calma ante pequeñas cosas.

(5) Tiene mal genio y puede hacer cualquier cosa. No pudo controlarlo en ese momento, pero se arrepintió después.

(6) Incapacidad para escuchar los consejos de otras personas, especialmente cuando son emocionales.

Son características típicas de una persona irritable.

La ira se puede controlar y el mal genio se puede cambiar. La clave es dominar el método.

(1) Método de transferencia de situación: cuando la ira estalla repentinamente, las personas tienen cinco formas de lidiar con la ira: una es reprimir la ira en sus corazones y ponerse de mal humor y la otra es eliminar la ira. sobre sí mismos y el castigo; el tercero es la venganza inconsciente y el desahogo; el cuarto es perder los estribos y desahogar la ira en una forma muy fuerte; el quinto es desviar la atención para compensar la ira; Entre ellos, desviar la atención es la forma más positiva de afrontarlo. Cuando surge la ira, las personas y cosas que no puedes soportar suelen estar más y más enojadas cuanto más las miras. En este momento, también puedes utilizar las "Treinta y seis estrategias" como la mejor estrategia para dejar el lugar. Situación en la que te enojas rápidamente. Lo mejor es volver a charlar con tus amigos, escuchar música y salir a caminar, y tu ira se calmará poco a poco.

(2) Método de control razonable: cuando estás enojado, lo mejor es dejar que tu razón dé el primer paso. Puedes sugerirte y decir algo en tu boca: "No te enfades, es así. No vale la pena enfadarse”, “Estar enfadado es una estupidez y no se puede solucionar”. Cualquier duda”. También puedes ordenarte a ti mismo en el momento en que estás a punto de enojarte: ¡No te enfades! ¡Ten paciencia conmigo por un minuto! Espera un minuto, buen trabajo, ¡espera tres minutos más! Después de aguantar dos minutos, comencé a controlarme. Bien podría aguantar un minuto más. Espera tres minutos, ¿por qué no aguantas un poco más? Entonces, usa la razón para derrotar a las emociones.

(3) Método de aplazamiento de la evaluación: la ira surge de la evaluación de "***". Puede ser un desdén por los demás, puede ser una burla de los demás o incluso puede ser una desaprobación. otros. Un malentendido de los demás. Este incidente te hizo "enojarte" en ese momento, pero si lo evalúas una hora, una semana o incluso un mes después, puedes sentir que el enojo en ese momento "no valió la pena".

(4) Método de sublimación de objetivos: la ira es una poderosa energía psicológica si se usa incorrectamente, puede dañar a los demás y a ti mismo. Si la sublimas, se convertirá en una poderosa fuerza impulsora para lograr tu carrera. Es necesario cultivar metas elevadas en la vida, cambiar los pequeños hábitos de ganancias y pérdidas inmediatas, pensar más en el panorama general y considerar todo a largo plazo. Sólo cuando una persona establece elevados ideales de vida puede tratar a los demás con tolerancia y tener. mayor tolerancia, no tolerarás que tu energía se vea limitada por asuntos triviales y obstaculicen la consecución de tu carrera ideal.

Pregunta 9: ¿Cómo te controlas para no decir tonterías antes de perder los estribos? La gente no siempre puede estar de buen humor. Dado que hay reveses y problemas en la vida, habrá emociones negativas. Una persona mentalmente madura no es una persona sin emociones negativas, sino una persona que sabe regular y controlar sus emociones.

Hay muchas maneras de lidiar con las emociones, pero mantenerse alerta es la más importante y crítica. La confusión y el dolor de la mayoría de las personas se deben a la falta de conciencia, a una visión poco clara de sí mismas y de los demás, por lo que se sienten confundidas y ansiosas. Pero ser consciente de la propia mente es también lo más difícil de hacer, porque el yo es más grande que el cielo y es difícil dejarse llevar y volverse humilde. Esto también se debe a que no sabemos cómo contenernos y no podemos encontrar una manera de calmarnos.

La fuente de las emociones negativas puede ser las experiencias negativas, y lo mismo ocurre con la inercia negativa. que despiertan tus experiencias negativas simplemente toma prestado un catalizador.

Si tus emociones están fuera de tu control, la mejor manera es no liberarlas o reprimirlas, sino ser indiferente ante ellas y aprender a repararlas primero, porque cuando la energía negativa es demasiado grande, No puedes soportarlo y puede afectar fácilmente a otras personas. Por lo tanto, la represión no es una buena solución, porque la raíz del problema radica en la represión. El resultado de la represión es "reprimirse", y el resultado de "reprimirse" es "reprimirse".

Si estás confundido, primero debes calmarte, prestar atención a tus emociones, no estar de acuerdo con ellas, no juzgarlas, dejarlas aparecer, poner tus sentimientos en tu corazón, controlar tu mirada y Lágrimas, tu respiración todavía es muy confusa. El corazón es el centro de control emocional más grande. Para estabilizar las emociones, debemos partir del corazón y aprender a cultivarlo. En cuanto al método, cada uno tiene que encontrarlo por sí mismo. Hay muchos, muchos métodos. La clave no está en el método, sino en tu corazón y tu voluntad. Creo que tengo la capacidad de salir y dejar volar a los pájaros.

Debemos ser dueños de nuestras emociones y negarnos a ser controlados. Las emociones no son lo mismo que los eventos. Es la emoción la que conmueve y derriba a las personas, no el evento en sí. Simplemente no podemos tratarlo correctamente. Identificarnos conmigo es todo el estado emocional. Estamos buscando problemas y las emociones e impulsos placenteros sólo nos perderán.

Podemos calmar nuestras emociones y mantenernos despiertos y autónomos a través del autocontrol. Esta es la gestión de la mentalidad madura. El autocontrol no es lo mismo que la represión, porque el primero es una acción posterior a la toma de conciencia y la segunda es una reacción después de perderse. El llamado autocontrol consiste en aprender un conjunto de métodos para lidiar con las emociones que le convienen. Una vez que se ve atacado por las emociones, debe protegerse de inmediato y recordar que esto es solo un pensamiento inercial puro donde la debilidad vence a la racionalidad. Y encontrar formas apropiadas de desintegrar las emociones negativas. La concentración emocional, como el ejercicio, la meditación, el yoga, ver películas, hacer trabajo voluntario, escribir creativamente, hablar con amigos cercanos, ir al SPA, disfrazarse, etc., pueden sacarlo todo a relucir. la energía positiva. La energía positiva se puede extraer del cuerpo. La autocuración requiere determinación y perseverancia. Es una responsabilidad de crecimiento que debe llevarse a cabo y completarse solo. La autocuración es siempre el método de autoprotección más práctico y realista, y nadie puede confiar en él