¿Cómo convertir una comida poco apetecible y reductora de grasa en un manjar de alto valor añadido de una celebridad de Internet?

He diseñado para ti las siguientes tres delicias reductoras de grasa, con procesos de elaboración y dosificaciones detallados. ¡Espero que te guste!

1. Lubina a la sartén con pasta de brócoli

Ingredientes:

1 lubina

150 gramos de brócoli

2 cucharadas de ajo picado

Cantidad adecuada de aceite de oliva

Cantidad adecuada de sal y pimienta negra

Trabajo de preparación:

Limpiar a la lubina, quitarle escamas, branquias, tripas y espinas

Quitarle los tallos duros al brócoli y cortarlo en trozos pequeños.

Añadimos a la sartén aceite de oliva y sofreímos el ajo picado.

Echar el brócoli en la olla y sofreír, añadir una cantidad adecuada de agua y triturar hasta que esté cocido.

Echar una cantidad adecuada de aceite de oliva en la sartén y sofreír el filete de lubina hasta que esté dorado por ambos lados.

Coloca el puré de brócoli en el centro del plato, cubre con la lubina braseada y sazona con sal y pimienta negra.

2. Empanadillas vegetarianas de champiñones

Ingredientes:

150 gramos de champiñones, 50 gramos de relleno vegetariano:

150 gramos de shiitake champiñones

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Col china 150 gramos

Gambas vegetarianas

20 envoltorios de bola de masa

Jengibre rallado

Cebolla de verdeo picada

Aceite de sésamo

Una cantidad adecuada de sal y pimienta

Proceso de preparación:

Lavar y picar las setas y col china.

Junte los champiñones picados, el repollo y los camarones vegetarianos, agregue el jengibre picado, la cebolla verde picada, el aceite de sésamo, la sal y la pimienta y mezcle bien.

Envuelve el relleno en el envoltorio de bola de masa y envuélvelo dándole la forma que más te guste.

Añadir la cantidad adecuada de agua a la olla y llevar a ebullición.

3. Sopa agridulce de rábano rallado

Ingredientes:

200 gramos de rábano rallado

150 gramos de carne magra

Cebolla, jengibre y ajo

1 huevo

Vinagre y aceite de guindilla

Sal y pimienta blanca

1000 ml caldo de pollo

Proceso de preparación:

Poner

Continuar

Añadir a la olla la cebolla, el jengibre y el ajo y sofreír el carne picada magra hasta que quede fragante.

Agrega la cantidad adecuada de agua a la olla, agrega el rábano rallado y cocina.

Agrega la carne de cerdo picada frita y el caldo de pollo, lleva a ebullición y sazona con sal, pimienta blanca, vinagre y aceite de chile.

Incorpora el huevo líquido y revuelve uniformemente.

Cocinar hasta que el líquido del huevo solidifique.

Estos tres platos no solo son nutritivos y deliciosos, sino que también satisfacen el disfrute visual de las personas, de modo que la impresión de las personas sobre las comidas para reducir grasas ya no es solo una comida aburrida para bajar de peso. Al mismo tiempo, estos platos también pueden ayudar a favorecer el metabolismo, controlar la ingesta de calorías y lograr el propósito de perder grasa y adelgazar.