¿Cómo ponerse en cuclillas correctamente? ¿Cuáles son los tabúes en la postura en cuclillas?
? ¿Agacharse? Es la postura más familiar en China, pero ¿realmente te estás agachando correctamente? A continuación, compartiré con ustedes el método correcto de ponerse en cuclillas y los tabúes de las sentadillas. ¡Ven y echa un vistazo!
Los tabúes de ponerse en cuclillas son 1. Al agacharse para coger algo, abrir las piernas y empujar los glúteos hacia atrás es una postura antiestética. Cuando te agachas con las piernas equilibradas y extendidas, tu postura no es elegante.
2. ¿Presta atención a tu ropa interior al hacer sentadillas? ¿No expuesto o penetrado? .
Tres puntos claves de la sentadilla
Rápida, bonita y generosa. Si sostienes algo con la mano derecha, primero puedes caminar hacia el lado izquierdo del objeto, retroceder medio paso con el pie derecho y luego agacharte.
Mantén la espalda recta y los glúteos deben estar en cuclillas para evitar agacharte y levantar los glúteos.
Puede haber un espacio adecuado entre las piernas de los hombres, mientras que las piernas de las mujeres deben estar apretadas. Tenga cuidado al usar cheongsam o falda corta para evitar vergüenza.
Postura básica correcta al ponerse en cuclillas
1. Al ponerse en cuclillas para recoger cosas, sea natural, decente, generoso y discreto.
2. Al ponerse en cuclillas, mantenga las piernas juntas para sostener el cuerpo y evitar resbalones.
3. Al ponerse en cuclillas, mantenga las articulaciones de la cabeza, el pecho y las rodillas en un cierto ángulo para que la postura en cuclillas sea elegante.
4. No importa la posición en cuclillas que adopte una mujer, sus piernas deben estar juntas y sus glúteos hacia abajo.
Ejemplos de postura en cuclillas
Al hacer sentadillas, coloca el pie derecho delante, el izquierdo detrás y agáchate con las piernas juntas. Coloca tu pie derecho en el suelo, con tu pantorrilla básicamente perpendicular al suelo. Levanta el talón de tu pie izquierdo y coloca la planta de tu pie en el suelo. La rodilla izquierda está más baja que la derecha y el lado interno de la rodilla izquierda está contra el lado interno de la pantorrilla derecha, formando una posición donde la rodilla derecha está alta y la rodilla izquierda baja. el cuerpo está básicamente sostenido por la pierna izquierda.
Posición de Sentadilla Cruzada
La posición de sentadilla se utiliza a menudo en la vida real. Por ejemplo, cuando necesitas agacharte en la primera fila para una foto grupal, una mujer puede adoptar una posición en cuclillas cruzada. Al ponerse en cuclillas, su pie derecho está delante, su pie izquierdo detrás, su pantorrilla derecha está perpendicular al suelo y todo su pie está en el suelo. Estire la rodilla izquierda de atrás hacia la derecha, levante el talón izquierdo y toque el suelo con la planta del pie. Mantenga las piernas juntas para sostener su cuerpo. Las caderas están hacia abajo y la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante.
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