Cómo perder peso El método exclusivo de pérdida de peso de Faye Wong
Todos esperan tener una figura esbelta, para poder ganar más favor. Para las estrellas de cine, perder peso es aún más importante. Muchas estrellas femeninas tienen sus propios secretos para perder peso, así que ¿sabes cuáles son los secretos para perder peso de la reina Faye Wong? ¡Date prisa y descúbrelo!
¿Cómo perder peso?
Cuatro celebridades perdieron peso Introducción al método
Método de pérdida de peso de la medicina tradicional china: Faye Wong>>>Cómo perder peso Se revela el secreto exclusivo de pérdida de peso de Song Hye Kyo
La medicina tradicional china cree que La obesidad es un fenómeno de desequilibrio del cuerpo humano. La medicina tradicional china divide la obesidad en cuatro tipos: estancamiento de humedad y calor en el bazo, deficiencia y falta de movimiento del bazo, flema y turbidez, y deficiencia de yang en el bazo y el riñón. Para su concierto de regreso, Faye Wong le pidió a un viejo médico chino que le hiciera a medida pastillas de medicina china para bajar de peso. Sin embargo, la medicina tradicional china debe prescribirse de acuerdo con la constitución individual. Las mujeres que quieran utilizar la medicina tradicional china para perder peso deben ir al hospital y pedirle a un médico especialista en medicina tradicional china que les recete una receta adecuada.
Método de pérdida de peso mediante yoga dirigido: Jolin Tsai
Cuando debutó, Jolin Tsai tenía un poco de grasa de bebé y tendía a parecer gorda ante la cámara. Esto le preocupaba porque siempre lo ha hecho. Se esforzó por alcanzar la perfección. ¿Cómo puede una persona tolerar que su propia imagen no sea perfecta? Entonces buscó en todas partes consejos para perder peso y adelgazar su rostro. Más tarde, bajo el consejo de un nutricionista, la comida ligera y los ejercicios de yoga direccional se convirtieron en el tema principal del viaje de pérdida de peso de Joplin. Las verduras hervidas, el ñame hervido y los fideos de trigo sarraceno se han convertido en su alimento básico diario. Ella nunca agrega aceite. Definitivamente es demasiado suave, por lo que solo agrega un poco de sal. Jolin Tsai, que ha persistido hasta ahora, ya tiene una figura endiabladamente buena.
Método de pérdida de peso con baile de alta intensidad: Sammi Cheng
Al mirar el MV de Sammi Cheng cuando debutó por primera vez, su figura regordeta es dos veces más grande de lo que es ahora. Desde la niña gorda de entonces hasta los huesos de mariposa de ahora, la experiencia de pérdida de peso de Sammi Cheng definitivamente puede considerarse "la más fuerte de la historia". Practica baile de alta intensidad durante 8 horas al día y solo come un plato de ensalada de verduras. Incluso si puedes comer carne de vez en cuando, todas las comidas no deben contener aceite ni agua.
Método saludable para perder peso con medicamentos - Elva Hsiao
Al principio, Elva, como la mayoría de las mujeres orientales, tenía el problema de tener una figura en forma de pera. Durante un tiempo, Elva no la tuvo. feliz con sus pantorrillas gruesas y gordas. Atrévete a usar pantalones cortos o faldas cortas en público. No fue hasta que ingresó a la industria del entretenimiento que Elva decidió perder peso para perfeccionar su imagen en la pantalla. Elva admite que es una persona codiciosa y que tener hambre todos los días es simplemente una tarea extremadamente dolorosa para ella, además está constantemente preocupada por ganar peso. Finalmente, por recomendación de su agente Doumiao, utilizó la mascarilla lipídica adelgazante. En un mes, perdió peso con éxito y se convirtió en una estrella que atrajo a millones de personas.
Cómo perder peso de forma rápida y eficaz
1. Primero la sopa y luego el arroz
Función Comer el alimento básico al final puede ayudarte a perder peso
Principio de pérdida de peso: orden de alimentación Comer sopa primero y luego carne está más acorde con el concepto de salud y puede ayudarle a perder peso. Esta es una técnica de pérdida de peso muy popular que reduce la ingesta de calorías. Seguir una secuencia de alimentación saludable hará que sea menos probable que sienta hambre y reducirá su deseo de comer bocadillos.
Pasos de implementación: primero beba sopas con alto contenido de agua y bajas calorías. Estas sopas pueden hacer que se sienta lleno rápidamente; luego coma verduras, que deben consumirse primero en lugar de cocinarlas o revolverlas. -freír; luego el alimento básico, el pan y el arroz, ocupa el tercer lugar, y en este momento se comen juntos alimentos proteicos y grasos como la carne y el pescado.
2. Tres comidas al día
La función de mantener tres comidas al día es beneficiosa para perder peso
Principio de pérdida de peso: Algunas personas piensan que saltarse Una comida puede ayudarle a perder peso. Los nutricionistas consideran errónea la idea de reducir la ingesta calórica. Si el tiempo entre comidas es demasiado largo, el cerebro almacenará energía hasta la siguiente comida. En otras palabras, si no comes esta comida, comerás más de lo normal en la siguiente comida y, como resultado, se acumulará mucha grasa. Resulta que saltarse una comida no significa perderse las calorías de una comida.
Pasos de implementación: Cíñete a tres comidas al día, solo ajusta tus hábitos alimentarios.
3. “Tomarlo con calma” para comer
Función: Ralentizar el “comer” puede ayudarte a perder peso
Principio de pérdida de peso: Prolongar la comida tiempo a 20 minutos. A menudo el cerebro tarda 20 minutos en decirse a sí mismo "Estoy lleno". Por ello, los expertos sugieren controlar el tiempo de comida a más de 20 minutos y comer despacio, para poder “comer y adelgazar”.
Además, los expertos médicos también creen que comer comida rápida en cada comida y tener la costumbre de correr en casa no es señal de buen apetito. Las personas que comen demasiado rápido a menudo tienen una mala salud gastrointestinal y pueden volverse obesas fácilmente si comen demasiado de una vez.
Pasos de implementación: Cambiar de mano para usar palillos. Use la mano que no usa con frecuencia para sostener los palillos cuando coma, de modo que no recoja demasiada comida a la vez, de modo que el tamaño de la porción de cada bocado se reduzca naturalmente. O deje los palillos después de cada bocado de comida para desarrollar el hábito de masticar completamente la comida.
El método de pérdida de peso con saltar la cuerda
El método de pérdida de peso con saltar la cuerda es un método de pérdida de peso con ejercicio más común para una pérdida de peso saludable. Saltar la cuerda no sólo puede ayudar a aumentar el poder de las enzimas lipolíticas y promover el consumo de exceso de grasa, sino también reducir las calorías almacenadas, perdiendo así peso de manera efectiva. Para lograr la cantidad de peso que deseas perder, debes saltar la cuerda durante 30 minutos todos los días.
Correr las escaleras
Para muchos trabajadores administrativos, subir escaleras es un método de ejercicio sencillo para perder peso. Según la determinación de científicos de la medicina deportiva, las calorías que consume una persona cada vez que sube 1 metro equivalen a caminar 28 metros. La energía consumida es 10 veces la de estar sentado tranquilamente, 5 veces la de caminar, 1,8 veces la de correr, 2 veces la de nadar, 1,3 veces la de jugar al tenis de mesa y 1,4 veces la de jugar al tenis. Si subes y bajas corriendo las escaleras de un edificio de 6 pisos 2 o 3 veces, equivale a trotar 800-1500 metros en el suelo.
Caminar a paso ligero también es una forma de desintoxicarse.
Para la mayoría de los trabajadores de oficina que realmente no tienen el tiempo y la energía para ir al gimnasio, pueden adoptar métodos de ejercicio sencillos. Todos tenemos que caminar todos los días. De hecho, simplemente acelerar al caminar, balancear y estirar los brazos tanto como sea posible es el ejercicio de desintoxicación más simple y conveniente. Según los expertos, estimula la linfa, reduce el colesterol y la hipertensión arterial. En los últimos años, "caminar a paso ligero" se ha considerado el ejercicio de desintoxicación aeróbica más sencillo, económico y eficaz, incluso mejor que correr. Caminar a paso ligero también puede ayudar a prevenir el estreñimiento y sudar mucho después del ejercicio es la mejor manera de desintoxicar la piel.
La risa mejora la inmunidad
El estado de ánimo afecta seriamente la regulación funcional del cuerpo. Mantener un buen humor tiene un buen efecto en la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes, lo que reduce la acumulación de grasa y mantiene mejor la figura. . Cuando te ríes desde el fondo de tu corazón, las hormonas cortisona y adrenalina que causan estrés en tu cuerpo comienzan a disminuir, lo que aumenta tu inmunidad desintoxicante. Este efecto dura 24 horas. Curiosamente, este efecto comienza cuando anticipas reírte.
Conclusión: Después de leer el artículo, creo que todos deben comprender los métodos de pérdida de peso de las celebridades femeninas. Es muy importante dominar los métodos científicos de adelgazamiento, porque sólo así podremos conseguir el objetivo de adelgazar sin perjudicar nuestra salud. Algunas personas pierden peso a ciegas y terminan dañando sus cuerpos. ¡Realmente no vale la pena ganarlo!