¿Cómo aprender Qing Gong? Quiero aprender Qing Gong. ¿Puedo seguir practicando Qing Gong después de tener más de 30 años? ¿Puedes volar dos metros después de entrenar duro durante un año? ¡Espero que puedas señalar el laberinto!

Está bien correr y saltar con pesas en los pies, pero debes correr con pesas en los pies hasta que ya no puedas correr. Practica todos los días, aumentando gradualmente el peso en tus pies hasta llegar a los 5 kg en cada pie. Practica primero en terreno plano y luego practica en lugares irregulares. De esta manera, después de tres años de duro entrenamiento, podrás dominar Qing Gong. "Shaolin Flying Kung" es uno de esos métodos de entrenamiento.

Tabla para correr: Utilice una buena tabla de madera con un grosor de 1 a 2 pulgadas y un ancho de más de 1 pie para apoyarse contra la pared. Utilice los dedos de los pies para correr uno o dos pasos hasta el final. para que pueda soportar peso sobre su cuerpo o pies, y aumente gradualmente el peso. Se colocan grandes tablas de madera en ángulo hasta que queden unidas a la pared en ángulo recto. En este punto, puedes quitar la placa de circuito. Esta es la habilidad de volar sobre el techo y caminar sobre la pared. Este es el método de práctica para correr sobre la tabla en las setenta y dos acrobacias de Shaolin.

Hay uno más sencillo. Llene una canasta de bambú grande con piedras y camine alrededor de su borde, alejando gradualmente las piedras hasta que se hayan quitado todas. También puedes practicar en un tanque de agua. El método de práctica es el mismo.

Muévete alrededor de las estacas, clavando las cuatro estacas en el suelo y asegurándolas. La distancia entre cada estaca debe ser la misma. Coloque los pies frente a las estacas, coloque las manos en las caderas y no gire ni incline la parte superior del cuerpo. Primero pise la pila del este con el pie izquierdo, luego salte a la pila del oeste, luego salte a la pila del sur con el pie derecho, luego salte a la pila del norte con el pie izquierdo, y así sucesivamente. Practica durante 1 hora cada mañana y tarde. Luego reemplaza las estacas por otras más largas y delgadas, aumenta el espacio y practica de la misma manera.

Serpiente (salto ciempiés), primero haz flexiones con el pecho y el abdomen a unos 3 centímetros del suelo, luego presiona el suelo con ambas manos, empuja los pies hacia atrás y luego usa la fuerza del palmas para saltar hacia adelante. Cuando aterrizas, las palmas de las manos y los dedos de los pies todavía tocan el suelo, como un animal corriendo o saltando. Cuando lo hagas bien, convierte la palma de tu mano en un puño y practica. Una vez que adquieras competencia, podrás reemplazar los puños con ejercicios con las palmas. Repite este movimiento hasta que puedas saltar libremente.

Puedes practicar solo uno de ellos, o puedes practicar dos o tres juntos, pero en realidad, solo necesitas practicar bien uno. Si quieres aumentar tu kung fu, lo mejor es practicar el mismo antes de practicar los demás.