Un hombre de treinta años quiere hacer splits, ¿podrá hacerlo a esta edad?

Por supuesto, comencé a practicar cuando tenía cuarenta años y ahora puedo hacer los splits con mucha facilidad. La clave es dedicar tiempo y esfuerzo.

Primero debes calentar, puedes calentar corriendo. Luego presiona las piernas, patea y haz los splits juntos para abrir gradualmente los ligamentos y aumentar la flexibilidad. Adjunto fotos de mis horquillas verticales y horizontales. También quiero avanzar hacia la súper división, pero lleva tiempo si hay demasiadas cosas en el trabajo y la familia y no hay tiempo para practicar, será más difícil progresar.