¿Cuál es más útil, aumentarlo 2012 o 2004?

Creo que el cartel original debería aumentar la intensidad primero, como correr diez kilómetros por día o algo así, y luego reducir el peso a aproximadamente 100, y luego hacer PIU para desarrollar músculo. De lo contrario, una serie de bailes sólo consumirá unos pocos cientos de calorías y los ejercicios aeróbicos como PIU no serán efectivos si los movimientos no se realizan correctamente. Los movimientos en 2012 fueron bastante difíciles, creo que puede que no sean efectivos. durante dos meses. Por supuesto que podría funcionar si sigues tu dieta. Pero si confías en este ejercicio para perder peso mientras consumes calorías normales, creo que el cartel debería pensarlo detenidamente.