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Cómo conciliar el sueño rápidamente

Varias medidas que tomé para conciliar el sueño rápidamente:

1. Asegúrate de dormir bien: No te acuestes demasiado tarde para evitar perder tu hora habitual de dormir, lo que dificultará el sueño. quedarse dormido rápidamente.

2. Regular el interior del cuerpo: Bebe una taza de leche tibia antes de acostarte, esto ayudará a regular el interior del cuerpo y te facilitará conciliar el sueño.

3. Relaja tu cuerpo y tu mente: Tomar un baño caliente media hora antes de acostarte puede ayudar a relajar tu cuerpo y tu mente, aliviar la fatiga y facilitar el conciliar el sueño.

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