Me quedo despierto todas las noches en mitad de la noche, no quiero dormir y no tengo energía para hacer nada durante el día... ¿Cómo cambiar este mal hábito?

Una taza de leche caliente o un baño de pies en agua caliente pueden ayudarte a conciliar el sueño.

Además, si realmente no puedes dormir, busca un libro que te maree después de leerlo por un tiempo, no podrás soportarlo y sentirás sueño. Normalmente leo libros para tener sueño cuando no puedo dormir.

Haz más ejercicio durante el día para cansarte y conciliar el sueño fácilmente por la noche. Simplemente sigue esto por unos días más y cambia tus hábitos de sueño.