¿Qué es una tabla?

El soporte en plancha es un método de entrenamiento muscular similar a las flexiones. Durante el ejercicio, estás principalmente en una posición boca abajo. Puede ejercitar eficazmente los músculos transversos del abdomen y es reconocido como un método eficaz para entrenar los músculos centrales. .

Función del soporte de la tabla:

1. Fortalece los músculos centrales y mejora la capacidad atlética.

2. Reduce el riesgo de lesiones en la espalda y la columna;

3. Aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo;

4. Mejorar la postura corporal;

5. Mejorar la capacidad de equilibrio;

6. Flexible;