Introducción al método de ejercicio de los 312 meridianos del Sr. Zhu

1 Aprende un método de respiración abdominal que se centra en proteger el Dantian. Una vez por la mañana y otra por la noche, 5 minutos cada vez.

2. Realizar ejercicio físico consciente y dentro de tus posibilidades, principalmente sentadillas con dos piernas, una vez el primer día y 5 minutos el segundo día.

De esta forma, la gente corriente puede conseguir efectos de fortalecimiento físico dedicando 25 minutos solos cada día a estimular el sistema de meridianos de forma planificada a través de tres métodos diferentes.