Cómo crecer más alto

1. Haga más ejercicios de dominadas, como jugar baloncesto, salto de altura y barras paralelas. Las niñas pueden saltar la cuerda y jugar al bádminton.

2. coma más calcio, hierro, zinc, alimentos y alimentos ricos en nutrientes, como leche, caldo de huesos, mariscos, frijoles, camarones, cangrejos, mariscos, algas y carne de res;

3. arreglos razonables para el trabajo y el tiempo de descanso, no quedarse despierto hasta tarde y dormir lo suficiente por la noche, que es la clave para crecer

4. Desarrollar el hábito de comer menos sal. Beba menos bebidas carbonatadas;

5. Coma menos snacks: Los snacks como caramelos, chocolates, maní, etc., en su mayoría contienen altas cantidades de calorías.

Espero que esto pueda solucionar tu problema