Consejos para conciliar el sueño rápidamente Consejos para conciliar el sueño rápidamente

1. Vacía tu mente y deja de pensar, ponte en un estado completamente relajado, desecha todas las preocupaciones y problemas del día y no pienses en nada.

2. Masajear los puntos de acupuntura. Masajear los puntos de acupuntura adecuados en el cuerpo humano puede ayudarle a dormir. Por ejemplo, primero presione el centro de las cejas con las yemas de los dedos dos veces, cada vez durante 20 segundos. Luego, siéntese en el borde de la cama, coloque el pie derecho sobre la rodilla izquierda y presione el punto de acupuntura entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie derecho con las manos y, finalmente, presione el punto de acupuntura justo debajo de la uña del segundo dedo. de tu pie derecho.