¿Cuánto arroz come cada persona al día en la colección completa de vídeos saludables y ligeros?

El consumo de cereales es de unos 250 a 400 gramos.

El arroz es un alimento básico común en la vida de las personas, pero para las personas que están perdiendo peso, el arroz, un alimento básico delicado, no es apto para su consumo durante la pérdida de peso debido a su mala absorción. Se pueden utilizar calabaza, batata y avena. Reemplácelas con cereales integrales, evite los alimentos picantes y grasosos y coma más frutas y verduras frescas para mantener una nutrición equilibrada.