Cómo practicar yoga en la postura de montaña

¿Postura de la montaña? Tadasana/ Samasthiti

Mantente erguido, junta los dedos gordos del pie y las articulaciones del tobillo y alarga las piernas y la columna hacia arriba. Levante el esternón, baje los hombros y retraiga el coxis. Dedos juntos. Equilibra los lados izquierdo y derecho del cuerpo, el frente y la espalda.

Eficacia: Una postura básica de pie. Esta es una postura que devuelve la vitalidad y la energía al cuerpo y puede mejorar el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.