¿Cómo aprender a nadar mariposas por tu cuenta?

1. Insiste en hacer abdominales y levantamientos de espalda todos los días (para ejercitar tu cintura, de lo contrario no podrás nadar mariposa). Comienza con 40 abdominales al día y ve aumentando gradualmente. ascenderán a unos 200 en 20 días.

2. Primero practique el golpe de mariposa. Estire las manos hacia adelante, junte las manos y use la cintura para mover las piernas. Piense en el principio de funcionamiento de un látigo. que impulsa el látigo en la parte posterior, o vea cómo se hacen los delfines, luego conéctese a Internet y vea videos de eventos de natación de mariposas (bajo el agua).