Ahora mido 160 cm y peso 115 libras. Quiero perder peso. Espero poder reducirlo a 90 a 95 libras.

Perder peso es algo duradero y requiere cierta constancia. Se recomienda no hacer dieta ni tomar medicamentos para adelgazar, se debe tomar un buen desayuno, un almuerzo completo, y 6-7 minutos de cena, pero debe comer en cada comida y su dieta debe combinarse adecuadamente. Asegúrese de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días y poco a poco obtendrá los resultados que desea. Otro punto es que tu altura es de 160 cm y tu peso es de aproximadamente 100 libras. No tomes la delgadez como belleza. Tener una buena figura es el camino a seguir.