Métodos para controlar la ansiedad interna

Métodos para controlar la urgencia interna:

1. En primer lugar, estar preparado mentalmente. Es normal retener la orina, pero debe estar dentro del rango de tolerancia y hacerlo. No lo retengas por mucho tiempo, como El nivel que mencionaste es demasiado incómodo y realmente duele el cuerpo.

2. Siempre ve al baño antes de salir, bebe menos agua primero, tómalo. contigo en el camino y bebe una cantidad adecuada según la situación.

3. Si quieres ir al baño, ve a supermercados, estaciones, centros comerciales, restaurantes, etc., para no hacerlo. No tienes que preguntarle a otros...