El impacto de la luz en la salud humana (Parte 2)

IV.6 sugerencias para el uso de la iluminación en el hogar: Al diseñar la iluminación en la decoración del hogar, primero debemos considerar la salud, y luego considerar la coordinación y la función. Se entiende que las herramientas de iluminación irracionales y los métodos de iluminación inadecuados tendrán un gran impacto en la salud: la luz brillante puede cambiar el reloj interno del cerebro y controlar el sueño; trabajar bajo la luz durante demasiado tiempo reducirá la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Por tanto, los ciudadanos deben prestar atención a la cuestión de la "salud luminosa" a la hora de decorar su nuevo hogar.

1. El color de iluminación no debe exceder la elección de 3 colores de iluminación y se deben tener en cuenta las sensaciones de las personas en la habitación. Es mejor no utilizar colores de iluminación brillantes en el dormitorio, evitar fuertes contrastes de color y combinaciones de rojo y verde. Los restaurantes pueden elegir luces amarillentas y naranjas, porque estos colores pueden estimular el apetito.

Además, las luces rojas parecen festivas, pero pueden aumentar fácilmente la presión arterial de las personas y acelerar la respiración; mientras que las luces blancas pueden reducir la presión arterial y hacer que las personas con presión arterial alta se sientan tranquilas.

Lo más importante es que no te excedas en el uso de colores de iluminación. No diseñes luces coloridas para evitar dañar la salud humana. Si el contraste de color de la luz es demasiado alto, deslumbrará a las personas, perjudicará la visión e interferirá con las funciones de los nervios de alto nivel en el centro del cerebro. Demasiados colores pueden causar fácilmente contaminación lumínica. Si está expuesto a la contaminación lumínica de colores durante mucho tiempo, puede provocar hemorragias nasales, pérdida de dientes, presión arterial elevada, cataratas e incluso leucemia y otros cánceres. Además, los colores claros irracionales también pueden afectar el desarrollo visual de los niños.

Lo mejor es no tener más de 3 colores de iluminación en una habitación, y también deben estar coordinados los distintos colores.

2. La iluminación interior debe ser suave y no debe ser demasiado brillante ni demasiado oscura. La luz y el aire son los dos factores principales que determinan si una casa es habitable. En la antigüedad, la iluminación y la entrada de aire de las residencias procedían básicamente del entorno natural. Por lo tanto, los antiguos daban gran importancia a la ubicación y orientación de la residencia, e intentaban construir la casa en un lugar con suficiente luz y protegido del viento. aire.

Con el avance continuo de la ciencia y la tecnología humanas, en la sociedad moderna, las personas pueden mejorar el ambiente interior de fosgeno hasta cierto punto a través de diversos medios técnicos sin depender completamente de la naturaleza. Cuando la convección del aire no es ideal, puede ajustar la velocidad del flujo de aire en la habitación mediante ventiladores, aires acondicionados, etc.; cuando no hay suficiente luz, también puede utilizar luz artificial para mantener la habitación iluminada.

3. Debe haber al menos dos horas de sol todos los días Desde la perspectiva de una vida armoniosa, el ambiente luminoso ideal en el hogar es una combinación orgánica de luz natural y luz artificial, ambas indispensables. Como todos sabemos, la luz solar puede matar los microorganismos dañinos en el aire interior; la piel humana puede producir vitamina D después de estar expuesta a los rayos ultravioleta del sol; la exposición a la luz solar también puede prevenir la aparición de raquitismo en los niños; Los expertos creen que dos horas de sol al día en interiores es el requisito mínimo para mantener la salud y el desarrollo humanos. En la antigüedad, la gente llamaba a las casas con mucha luz solar "miradas hacia el sol" y a las casas con poca luz solar "casas con sombra". Relacionándolo con la duración de la vida, Kanyu dijo: "¿Cómo se sabe que la gente puede vivir una vida larga y duradera?". ¿Saludar al cielo sin preocupaciones?" Se puede observar que las opiniones antiguas y modernas coinciden en el tema de la luz natural en las residencias.

A la hora de elegir una residencia, debes examinar cuidadosamente las condiciones de iluminación de cada espacio interior. La luminosidad debe ser tal que puedas tener buena visión sin encender las luces durante el día. Trate de evitar la luz solar directa y preste atención a la uniformidad de la luz. La penumbra y la penumbra interior son una manifestación del desequilibrio del yin y el yang. Ciertos espacios interiores, como baños y cocinas, se convierten en "retretes oscuros" y "cocinas oscuras". " debido a la falta de luz solar. También es perjudicial para la salud de los ocupantes.

Durante la etapa de decoración, muchas personas no prestaron suficiente atención al diseño del entorno de luz artificial y no lo consideraron bien al instalar las lámparas. Como resultado, la iluminación interior no podía cooperar bien con la iluminación. actividades diarias de los residentes en el interior, lo que hace que los pacientes sufran fatiga ocular, disminución de la visión e incluso síntomas como dolor de cabeza, debilidad física y falta de energía. La encuesta muestra que el 70% de los consumidores no sabe que una iluminación inadecuada puede tener un impacto negativo en la salud de los residentes.

4. La iluminación no debe ser deslumbrante. El diseño correcto del color de la iluminación interior se ha convertido en otro aspecto importante a considerar a la hora de decorar una casa: en la decoración del hogar, el diseño de la iluminación no debe ser deslumbrante y el contraste debe ser demasiado alto. .

La primera prioridad en el diseño de iluminación es, por supuesto, la salud, la segunda consideración es la coordinación y la última consideración es la función. Debemos saber utilizar la relación entre la luz y el color: el color tiene un gran impacto en la psicología y la fisiología de las personas. , el azul puede ralentizar el ritmo cardíaco y regular el equilibrio; el beige, el azul claro y el gris claro favorecen el descanso y el sueño tranquilos, y el rojo, el naranja y el amarillo pueden excitar y vigorizar el espíritu; el blanco puede reducir la presión arterial de los pacientes con presión arterial alta y hacer que se sientan tranquilos. El rojo puede aumentar la presión arterial de las personas. Eleva, respira más rápido y cuando las luces y los colores del hogar se combinan perfectamente, nuestros hogares se vuelven más hermosos.

5. La iluminación de las habitaciones debe cuidar la salud. El núcleo de la iluminación del hogar es una cuestión de "salud lumínica": la luz está relacionada con nuestra vida sana. Los expertos pertinentes creen que la llamada "salud de la luz" incluye dos aspectos: primero, la iluminación debe cumplir con los requisitos funcionales del lugar, que es lo que la gente llama el problema de si las luces son brillantes o hermosas; segundo, la iluminación debe cumplir con los requisitos de las personas; Requisitos psicológicos, como el impacto de la temperatura del color y el brillo en las emociones de las personas, así como la armonía de la luz y la sombra, etc. Las herramientas de iluminación irracionales y los métodos de iluminación inadecuados tendrán un gran impacto en la salud: la luz brillante puede cambiar el reloj interno del cerebro y controlar el sueño. Sin embargo, trabajar bajo la luz durante mucho tiempo reducirá la absorción de calcio por parte del cuerpo; las ondas de luz demasiado fuertes aumentarán la cantidad de células anormales y provocarán la muerte de las células normales, así que tenga cuidado.

6. Elegir colores en función de la personalidad de los niños A la hora de elegir colores para los muebles infantiles, también debemos tener en cuenta las cuestiones psicológicas de los niños: lo que solemos llamar es diseñar combinaciones de colores según las diferentes personalidades de los niños: personalidad, género y. edad.Este es el punto de partida del diseño. Si el niño es travieso, elija un color estático, como azul y verde. Después de entrar a la habitación, su estado de ánimo puede ser más tranquilo. Utilice algunos colores relativamente cálidos, como el naranja y el rosa, para permitir que los niños liberen sus emociones después de entrar a la habitación. A través de estos detalles, los niños pueden recibir un pequeño asesoramiento psicológico en la habitación, lo que favorece su crecimiento saludable.>

5. Principios para diferentes ajustes de iluminación en diferentes habitaciones:

1. La iluminación del dormitorio no debe ser demasiado brillante. El dormitorio es un lugar para dormir y descansar, y siempre debe estar cálido. , tranquilo y confortable. Trate de evitar luces deslumbrantes o lámparas con formas complicadas y extrañas, pero las luces no deben ser demasiado oscuras para evitar una sensación de depresión.

Es mejor apagar las luces de la computadora y de la pantalla del televisor antes de acostarse, porque los científicos han descubierto recientemente que incluso un poco de luz débil emitida por las pantallas de computadora y otros aparatos eléctricos a altas horas de la noche puede afectar nuestros ritmos circadianos, lo que hace que sea más difícil levantarse de la cama por la mañana.

Al contrario de lo que pensábamos anteriormente, este nuevo estudio descubre que las mismas células oculares que nos ayudan a ver los objetos también pueden estar implicadas en la regulación de los ritmos circadianos, y pueden tener implicaciones en cómo diseñamos la fototerapia para tratar el sueño. Los trastornos o la depresión estacional juegan un papel importante. Investigaciones anteriores han demostrado que existen varias células especializadas que no generan imágenes en los ojos de los humanos y otros mamíferos. Estas células se encuentran en una ubicación diferente en el ojo que los bastones y conos utilizados para la visión, y contienen melanina, un pigmento que absorbe la luz azul para realizar ciertos procedimientos de modificación de la luz, como restablecer el ciclo de sueño-vigilia y liberar hormonas. que hacen que el cerebro esté alerta. Estas células oculares que contienen melanina han llevado a muchas personas a creer que sólo la luz azul tiene efectos no visuales, y se han desarrollado una variedad de dispositivos y técnicas de tratamiento utilizando luz azul, como cajas de luz azul que bloquean la luz azul y el uso de gafas especiales. Ahora, la investigación de Josuagulay y sus colegas muestra que otros tipos de luz pueden ser tan efectivos o mejores que la luz azul, dependiendo de las condiciones de iluminación.

En el estudio, expusieron a personas normales a dos longitudes de onda de luz diferentes, una es la luz detectada por las células de visión del color (luz verde) y la otra es la luz detectada por las células de visión azul que no generan imágenes. células receptoras de luz (luz azul). Contrariamente a las expectativas de que la respuesta sin imágenes fue causada sólo por células de luz azul, los investigadores se sorprendieron al descubrir que en condiciones de poca luz, o durante breves períodos de tiempo, la luz verde funcionaba tan bien como la luz azul, lo que sugiere que la respuesta sensorial de imágenes Las células y los conos desempeñan un papel en la regulación del sistema del ritmo circadiano. Por lo tanto, una terapia de luz mejorada debería considerar no solo la luz azul sino también otras longitudes de onda visibles al predecir los efectos de la luz en nuestros ritmos circadianos, hormonas y estados de alerta, especialmente en ambientes con poca luz o durante períodos cortos de tiempo.

Conviene que haya una lámpara de techo colgante como luz principal del dormitorio, como por ejemplo una lámpara incandescente larga en el techo. Para que la luz sea perfecta, también puedes colocar una capa de luz blanca y una cortina transparente debajo de la lámpara para suavizar la luz intensa y hacer que la habitación luzca llena de emoción.

Los interruptores de luz deben controlarse por separado y agruparse, e instalarse al alcance de la mano al entrar por la puerta, para que las luces se puedan encender en el menor tiempo posible.

2. Las luces del salón deben estratificarse. La elección de la iluminación está directamente relacionada con la armonía general y el gusto del espacio del salón. Para reflejar un hermoso ambiente de iluminación, la iluminación de la sala de estar debe elegir lámparas con un fuerte sentido artístico y coordinarse con el diseño interior.

Se puede colocar una lámpara de pie junto al sofá para crear un ambiente cordial para charlar con amigos y familiares. Si hay equipo audiovisual como un televisor, se pueden instalar lámparas de pared en el lateral para proporcionar la mejor iluminación moderada para los miembros de la familia que miran televisión.

3. La lámpara de estudio tiene las funciones más completas. El ambiente de la sala de estudio debe ser elegante, tranquilo, sencillo y luminoso. Además de leer y escribir, las salas de estudio actuales también cuentan con computadoras y otras herramientas modernas.

Por lo tanto, la sala de estudio debe tener tanto un alto valor de iluminación como un ambiente de luz silencioso. Por lo tanto, se debe garantizar una iluminación principal sencilla en la sala de estudio y se puede utilizar una lámpara de araña de una sola rama o una lámpara fluorescente. La posición se determina de acuerdo con las condiciones interiores específicas y se puede instalar un pequeño foco en la estantería. La iluminación no solo puede ayudar a identificar el título del libro, sino también a mantener la temperatura para evitar que los libros se humedezcan y se oxiden.

4. Las luces difusas son adecuadas para las cocinas. La cocina es el "estudio" del hogar. Las luces difusas más brillantes pueden hacer que la cocina parezca más espaciosa y ordenada. Las cocinas suelen utilizar techos o lámparas de araña para la iluminación general, y encima de la mesa de operaciones se colocan luces de techo empotradas o semiempotradas para astigmatismo. Teniendo en cuenta que los humos de la cocina y el vapor de agua son relativamente pesados, en comparación con las lámparas de otras habitaciones, es posible que a menudo sea necesario desmontar y lavar las lámparas de la cocina, por lo que deben ser lo más simples posible, y los materiales de las lámparas también deben ser plástico y vidrio para facilitar limpieza. Si la cocina también funciona como comedor, la fuente de luz deben ser lámparas incandescentes de colores cálidos.

6. Diferentes lámparas tienen diferentes efectos: aunque la gente usa lámparas todos los días, muchos ciudadanos solo se preocupan por el estilo de las lámparas a la hora de decorar e ignoran la elección de la fuente de luz, lo que afecta el efecto de iluminación. También hay personas que instalan muchas luces en casa, pero son solo para mostrar. No solo consumen energía cuando se usan, sino que el efecto ambiental de iluminación no es el ideal.

1. Lámparas ahorradoras de energía Las lámparas ahorradoras de energía son populares por su ahorro de energía. Una lámpara ahorradora de energía de 9 vatios equivale a una lámpara incandescente de 40 vatios. La vida útil de las lámparas de bajo consumo suele ser de 8.000 a 10.000 horas. Algunas lámparas de bajo consumo de mayor calidad adoptan tecnología de brillo constante, que puede mantener la lámpara en óptimas condiciones de funcionamiento durante mucho tiempo. Después de 2000 horas de uso, la disminución de la luz será inferior al 10%.

2. Lámpara de halogenuros metálicos Las lámparas de halogenuros metálicos son en realidad un tipo de lámpara incandescente. Su vida útil suele oscilar entre 3000 y 4000 horas, y no excederá las 6000 horas. Este tipo de lámpara se puede utilizar para iluminación de acento, como resaltar cuadros decorativos en la pared, muebles de interior, etc.

3. Las luces LED se llaman científicamente diodos emisores de luz y son nuevas tecnologías. Las luces LED de luz blanca actualmente en el mercado tienen mejores prestaciones, pero las luces LED actuales todavía necesitan ser mejoradas técnicamente. Una es que la eficiencia de la luz es relativamente baja y la otra es que faltará el color y es fácil emitir color. Los expertos predicen que, en teoría, la vida útil de las luces LED es ilimitada.

(Extraído de: Lighting Rental Sharing Station)

Referencias: 1 Jian Liren, "Journal of Drama", Escuela de Drama, Universidad Nacional de las Artes de Taipei, Número 2 2 Jian Liren, "El vocabulario de luces y sombras en el drama moderno - Pensamiento de diseño sobre iluminación para crear una estética dramática" 3 Shi Xiaowei 1997 Aplicación de diseño de iluminación interior