Cómo practicar piernas de dibujos animados
1. Método de masaje para adelgazar las piernas
Cuando masajees los puntos de acupuntura, sentirás dolor. Se puede presionar repetidamente para promover la circulación sanguínea y relajar los músculos de las piernas. Es importante tener en cuenta que se necesita práctica diaria para lograr resultados duraderos.
Primero levante las piernas, actuando sobre los músculos de las piernas, de modo que la grasa de las piernas se pueda quemar rápidamente con la frecuencia de elevación de las piernas.
2. Párese de puntillas. Puede ponerse de puntillas más cuando no tenga nada que hacer. Cuando esté de puntillas, preste atención a apretar la cintura y las nalgas para tensar las líneas de las piernas.
3. El entrenamiento de estiramientos, la presión de piernas y la división de piernas son esenciales, lo que puede reducir la acumulación de grasa en las piernas.
En cuarto lugar, haz golpecitos en ambos lados de los muslos, formando puños con ambas manos. Golpear ligeramente las piernas puede promover la circulación sanguínea en las piernas e inhibir la acumulación de grasa en las piernas.
5. Las carreras de larga distancia y la persistencia a largo plazo pueden reducir la grasa del muslo.
6. Subir escaleras, hacer el pino, patear y otras acciones también pueden conseguir un buen efecto adelgazante de piernas.
2. Método de yoga para adelgazar las piernas
Puedes utilizar la postura del perro hacia abajo, la postura del perro hacia arriba, la postura del guerrero, la postura de la montaña, la postura de la prensa de piernas, la postura de la serpiente, la postura del camello y la oración en cuclillas. pose, etc. Postura de yoga. Si insistes en practicar durante mucho tiempo, también conseguirás el efecto de adelgazar las piernas.
3. Postura correcta para caminar
Al caminar, balancee los brazos primero. Esto puede reducir el peso sobre las piernas, use la fuerza de los muslos para ejercer fuerza y reduzca la presión. las pantorrillas y reducir el peso en las piernas. Acumulación de grasa.
Presta atención al orden en que aterrizan las plantas de los pies: talón, arco y antepié, impulsando el talón hacia adelante para reducir la tensión en la pantorrilla.
4. Remojar tus pies con hojas de artemisa
Remojar tus pies hará que sudes mucho y relajes tu cuerpo y mente. Remojar los pies con hojas de artemisa puede eliminar mucha agua del cuerpo y relajar los músculos de las piernas. Mientras los remoja, puede apretarlos con las manos para lograr el efecto de adelgazar las piernas.
5. Coma más verduras
Coma más verduras de hojas verdes, porque las verduras de hojas verdes son bajas en calorías y ricas en fibra dietética, lo que puede favorecer eficazmente nuestra digestión. Evite comer alimentos grasosos y ricos en calorías con frecuencia y concéntrese en dietas bajas en azúcar, sal, grasas y calorías para lograr el efecto de pérdida de grasa.