La forma correcta de hacer lechuga
¿Cuál es la forma correcta de cocinar la lechuga?
Recetas recomendadas de lechuga
1. Lechuga hervida
Preparación: 1 libra de lechuga fresca, aceite de maní, salsa de soja de mariscos. Lavar y escurrir las verduras frescas. Pon a hervir el agua de la olla. Agrega las verduras, agrega una cucharada de aceite de maní y mezcla bien. Retire las verduras, colóquelas en un plato y rocíelas con salsa de soja y mariscos.
Eficacia: Es adecuado para personas que necesitan adelgazar. Comer lechuga hirviéndola no destruirá fácilmente los elementos nutricionales de la lechuga y puede conseguir ciertos efectos de pérdida de peso y digestión.
2. Lechuga con salsa de ostras
Elaboración: Lechuga con salsa de ostras, aceite. Lavar la lechuga, añadir un poco de aceite al agua, blanquear la lechuga, luego enjuagar con agua fría y luego purificar el agua. Agrega el aceite base a la olla, agrega la lechuga y la salsa de ostras a fuego alto, revuelve bien.
Eficacia: Es adecuado para personas con inflamación de garganta. Tomar lechuga de esta forma puede ayudar a aliviar la inflamación de garganta y diluir las secreciones respiratorias.
3. Lechuga fría
Preparación: lechuga, ajo picado, pasta de sésamo, sal, aceite de sésamo. Lavar la lechuga, remojarla en agua ligeramente salada durante 15 a 20 minutos, retirarla y cortarla en gajos. Agregue el ajo picado, la pasta de sésamo revuelta, la sal, el aceite de sésamo y mezcle bien.
Eficacia: Adecuado para personas con mala calidad del sueño, insomnio y sueño ligero. Este plato tiene cierto efecto para calmar el sueño y mejorar la calidad del sueño.
4. Lechuga al jugo de sésamo
Elaboración: Lavar la lechuga y cortarla en gajos. Corta las zanahorias en rodajas finas con un pelador. Agregue la cantidad adecuada de pasta de sésamo, salsa de soja fría, esencia de pollo y semillas de sésamo blanco cocidas al recipiente. Si la pasta está demasiado seca, agregue un poco de agua fría y aceite de sésamo y mezcle bien. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla y llévela a ebullición, agregue una cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo, agregue la lechuga y blanqueela rápidamente, retírela, escúrrala con agua hirviendo fría y reserve. Las zanahorias también se escaldan rápidamente en agua hirviendo y se sacan, luego se enfrían en agua hirviendo y se reservan. Desdobla las rodajas de zanahoria, añade la colza y enrolla por un extremo. Enrollar y colocar en un plato. La salsa preparada se puede verter directamente sobre la lechuga.
Eficacia: Es adecuada para personas con osteoporosis y deficiencia de calcio. Comer lechuga y jugo de sésamo juntos puede favorecer la absorción de calcio por parte del organismo.