¿Se puede tratar el trastorno de ansiedad en Shenzhen?
El trastorno de ansiedad no da miedo. Siempre que lo afrontemos con actitud positiva y tomemos precauciones podremos superarlo por completo.
1. Buena actitud
Lotte sabe vivir contenta y ser feliz. Los antiguos decían: "Conténtate con lo que tienes." Siéntete satisfecho con el camino que has tomado. No te arrepientas siempre del pasado y te quejes de que no deberías haber hecho esto o aquello. Las personas racionales no prestan atención a las huellas dejadas por el pasado, sino que se centran en explorar el camino de la realidad. Manténgase mentalmente estable y no se llene de alegría. "Sonríe durante diez años y preocúpate durante mucho tiempo". "La sentencia es magnánima y el villano crece". ", tenga una mentalidad amplia y abierta, y deje que sus pensamientos subjetivos se adapten constantemente a los desarrollos objetivos.
Autenticidad de la exposición. No intente dejar que las cosas objetivas entren en el camino del pensamiento subjetivo. Esto no sólo es imposible, sino que también puede inducir fácilmente emociones negativas como ansiedad, depresión, resentimiento, tristeza e ira. Presta atención a "controlar tu ira" y no pierdas los estribos fácilmente.
2. Autorreflexión
Algunas ansiedades neuróticas son causadas por pacientes que suprimen ciertas experiencias o deseos emocionales en el inconsciente, pero no desaparecen y siguen latentes en el síntoma inconsciente. . Cuando estás enfermo, sólo conoces el dolor y la ansiedad, pero desconoces la causa. En este caso, debes reflexionar sobre ti mismo y hablar de las cosas que causan dolor en tu subconsciente. Puede ventilar cuando sea necesario y los síntomas generalmente desaparecen después de ventilar.
3. Autoconsejería
La eliminación de la ansiedad leve depende principalmente del individuo. Cuando se produce ansiedad, primero debemos darnos cuenta de que es ansiedad, afrontarla y no tapar su existencia con otras razones que creamos razonables. En segundo lugar, debemos establecer la confianza para eliminar la ansiedad, movilizar plenamente la iniciativa subjetiva y utilizar el principio de transferencia de atención para eliminar la ansiedad de manera oportuna. Cuando su atención se dirige a algo nuevo, es una forma común en que nuevas experiencias mentales pueden eliminar y reemplazar la ansiedad.
4. También puedes gritar fuerte
Este método puede no ser apropiado en lugares públicos, pero cuando estés en algunos lugares, como tu oficina privada o tu auto, grita. Gritar en voz alta es una excelente manera de desahogarse. Ya sea gritando o chillando, puedes desahogar tu ansiedad de manera oportuna.
Lo anterior trata sobre los trastornos de ansiedad y temas relacionados. Si aún tiene preguntas relacionadas, busque ayuda profesional. El asesoramiento psicológico utiliza teorías y métodos psicológicos para ayudar a los clientes a encontrar sus propios problemas y sus causas fundamentales, aprovechar su propio potencial, cambiar sus estructuras cognitivas y comportamientos originales y mantener su salud mental.
Por último, elegir al orientador psicológico adecuado es una garantía importante para la eficacia del asesoramiento psicológico. Elija con cuidado.