¿Cuál es la causa de la muerte súbita?
Entre ellos, la muerte súbita causada por el sistema cardiovascular, llamada muerte súbita cardíaca (MSC), es un tipo común de muerte súbita. ¡Las estadísticas muestran que la tasa de mortalidad por muerte súbita cardíaca es superada sólo por el cáncer! Incluso en algunas ciudades desarrolladas, hay más muertes cardíacas súbitas que cáncer. La incidencia global de muerte súbita cardíaca en la población china es de 465.438+0,8/65.438+ millones. Según este cálculo, unas 600.000 personas mueren repentinamente cada año, lo que equivale a 1.500 personas que mueren repentinamente cada día.
Los jóvenes deberían prestar más atención a la prevención de la muerte súbita.
¿Los jóvenes morirán repentinamente por enfermedades cardiovasculares? La respuesta es sí. La causa de la muerte súbita en los jóvenes aún no está clara, pero sólo el 65.438+04% de los pacientes es inducida por el ejercicio. Las causas más comunes de muerte súbita en los jóvenes son las arritmias mortales (365.438+0%), la enfermedad de las arterias coronarias (. 22%) y miocardiopatía hipertrófica obstructiva (65.438+04%).
Se puede observar que los jóvenes a menudo ignoran sus condiciones de salud porque no presentan síntomas de advertencia graves. Algunas personas solo sienten opresión en el pecho o una leve molestia cuando están cansadas y no prestan suficiente atención.
Síntomas de la muerte súbita cardíaca
La muerte súbita se produce de repente y la mayoría de las personas no presentan síntomas antes de su aparición. Sólo una minoría de los pacientes con muerte súbita cardíaca consulta a un cardiólogo dentro de los seis meses posteriores a la muerte, y a la mayoría de los pacientes se les ignora porque sus síntomas no son específicos.
En la muerte súbita cardíaca, el paciente pierde repentinamente el conocimiento, el corazón deja de latir y no se puede sentir el pulso. Antes de que ocurra, un pequeño número de personas pueden experimentar síntomas como palpitaciones, fatiga, opresión en el pecho, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareos y náuseas.
Así que si tienes los síntomas anteriores, ¡busca tratamiento médico a tiempo! Porque nunca se sabe cuál pasará primero, si mañana o el accidente.
La tasa de incidencia de muerte súbita cardíaca en mi país es de 41,84/654,38+ millones. Si se calcula sobre la base de una población de 65.438+300 millones, el número de muertes súbitas en mi país cada año es de aproximadamente 544.000. En otras palabras, al menos 1.000 personas mueren repentinamente cada día.
El 50% de los pacientes con enfermedad coronaria acaban falleciendo repentinamente: ¿Cómo prevenir la muerte súbita cardíaca?
La enfermedad coronaria es conocida como "la principal causa de muerte en la salud humana". En China, 1 de cada 5 adultos padece una enfermedad cardiovascular.
Según datos publicados por la Organización Mundial de la Salud, la tasa de mortalidad por enfermedades coronarias en Japón es sólo del 0,041%, la más baja del mundo. ¡La incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en China es 75 veces mayor que la de Japón!
¿Es porque su feng shui es bueno? ¡Por supuesto que no! El secreto de la protección del corazón japonés está oculto en sus hábitos diarios. También podríamos aprender de ello ~
Algunos detalles de la protección del corazón japonés:
01, me encanta comer aguas profundas. pescado
Los japoneses generalmente saben que comer pescado de aguas profundas es bueno para la salud del corazón y lo comen con moderación casi todos los días. Los métodos de cocción son principalmente cocción a baja temperatura y cocción al vapor. Muchos estudios han demostrado que el consumo prolongado de pescado, especialmente pescado de aguas profundas como el salmón y el atún, no sólo puede prevenir las enfermedades cardiovasculares y reducir el colesterol, sino también reducir las enfermedades cardiovasculares en más de un 52%.
02. Beber té verde
A los japoneses les gusta beber té verde. Cuando beban, triturarán las hojas de té tanto como sea posible, luego las remojarán en agua y las beberán junto con el té en polvo. Este hábito único de beber té permite a las personas consumir más polifenoles del té, lo que tiene un fuerte efecto protector sobre los vasos sanguíneos.
03, me gusta comer natto.
Comer natto en Japón es tan común como beber leche de soja en China. Es esencial en las comidas nutritivas en las escuelas primarias y secundarias y en los hogares de ancianos.
Las investigaciones han confirmado que el natto tiene múltiples funciones para la salud, como reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, antitrombosis, fortalecer los huesos y promover la salud intestinal. Su ingrediente activo más importante es la natoquinasa, que tiene el efecto de disolver los coágulos de sangre.
04. Utilizar menos aceite al cocinar.
En China a la gente le gusta calentar aceite y sofreírlo en una olla. En Japón, el aceite rara vez se utiliza para cocinar. La mayoría de ellos se comen crudos, hervidos o al vapor. Cuando las verduras estén cocidas, añade un poco de aceite. Básicamente no se utiliza aceite animal, principalmente aceite vegetal, incluido el aceite de colza, el aceite de oliva y el aceite de semilla de uva.
El aceite vegetal es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, después de calentar el aceite vegetal a altas temperaturas, los ácidos grasos insaturados que contiene se destruirán y ya no tendrán la función de proteger los vasos sanguíneos.
05. Controla tu cintura.
La ley japonesa estipula que las empresas deben controlar la circunferencia de la cintura de los empleados de entre 40 y 75 años cada año: la circunferencia de la cintura de los hombres no debe exceder los 85 cm y la circunferencia de la cintura de las mujeres no debe exceder los 90 cm.
Si tu circunferencia de cintura excede el estándar, debes controlar tu presión arterial, azúcar en sangre y lípidos en sangre. Uno de ellos no está calificado y será clasificado como grupo de riesgo de anomalías metabólicas, y los otros dos no están calificados y serán clasificados como pacientes con síndrome metabólico. Las empresas también se enfrentan a multas gubernamentales si no controlan la cintura y el peso de sus empleados.
Las personas con factores de alto riesgo de enfermedad cardiovascular, además de los exámenes físicos de rutina, también deben someterse a exámenes cardiovasculares especializados, que incluyen ecografía cardíaca B, electrocardiograma de 24 horas, presión arterial ambulatoria, ejercicio en cinta rodante, TC coronaria, etc. Cada año, muchas personas se comunican con Domu Health para ir a Japón a realizarse un examen físico y ellos son responsables de un examen físico completo.