Encuentra la dirección de la canción de cuna
Música ligera MP3 Música natural-Hipnosis (sueño) BT Descargar
Música de hipnosis
1 Ye Chun
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2001. MP3
Un milagro presenciado con tus propios ojos
http://61.184. 198.202/Resource/ Music/ Enjoy/Spring/track 2002. MP3
3Morning Air
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2003. MP3
4 La llamada del viento
http://61.184.198.202/Resource/Music/Disfrute/Spring/track 2004. MP3
5. El país de las maravillas
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2005. MP3
6. Beatrice
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2006. MP3
7. Mountain Stream
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2007. MP3
8. Sueño de nieve
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2008. MP3
9. Brisa
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2009. MP3
10. Puerta del cielo
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2010. MP3
11. Sonido de la Tierra
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2011. MP3
12. Te doy una canción
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2012. MP3
13. Nebulosa
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/Spring/track 2013. MP3
14. Sueño de nieve
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2001. MP3
15. Horizonte Infinito
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2002. MP3
16.
Mountain Stream
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2003. MP3
17. Diamante
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2004. MP3
18. Primera nieve
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2005. MP3
19. Molino de viento
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2006. MP3
20. Llega lejos y alto.
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2007. MP3
21. Mariposa Púrpura
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2008. MP3
22. Canción de esperanza
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2009. MP3
23. Primavera
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2010. MP3
24. Júpiter
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2011. MP3
25. Lluvia de verano en la India
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2012. MP3
26. Primera luz del amanecer
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2013. MP3
27. Gentil y considerado
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/1/track 2014. MP3
28. Cielo indio
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2001. MP3
29. Viento Mágico
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2002. MP3
30. Horizonte sin fin
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2003. MP3
31. Imagen irreal
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2004. MP3
32.
Después de la lluvia
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2005. MP3
33. Pájaro sobre el arco iris
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2006. MP3
34. Vuela lejos
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2007. MP3
35. Noche Solitaria
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2008. MP3
36. Noche de Barcelona
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2009. MP3
37. Lluvia de verano en la India
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2010. MP3
38. Canción Maya
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2011. MP3
39. Júpiter
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2012. MP3
40. Nachu Bhikkhu
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2013. MP3
41. ://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/2/track 2014. MP3
42. Alas Doradas
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2001. MP3
43. Neptuno
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2002. MP3
44. Diamante
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2003. MP3
45. Mañana fresca
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2004. MP3
46. Gypsophila
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2005. MP3
47. Fuerza de la Naturaleza
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2006. MP3
48.
El primer copo de nieve
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2007. MP3
49. Personas mayores
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2008. MP3
50. Moderado
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2009. MP3
51. Mariposa Púrpura
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2010. MP3
52. Niño del Amor
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2011. MP3
53. Lluvia de primavera
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2012. MP3
54. Isla Azul
http://61.184.198.202/Resource/Music/ Enjoy/3/track 2013. MP3
Duerme sin canciones de cuna.
Fuente: Revista China de Medicina Tradicional China Hora: 11 de marzo de 2004.
Siempre que prestes atención a unas sencillas preguntas antes de acostarte podrás dormir tranquilo.
Reducir las actividades físicas y mentales antes de acostarse. Si bien la actividad física ayuda a dormir, el ejercicio excesivo antes de acostarse puede acelerar la circulación sanguínea.
La excitación mental no favorece el sueño;
No beba té fuerte, café ni otras bebidas irritantes después de las comidas;
Mantenga el ambiente del dormitorio tranquilo y oscuro. y a una temperatura adecuada. La cama y la ropa de cama son limpias y cómodas;
Beber alcohol tiene un efecto hipnótico temporal, pero puede hacer que las personas duerman poco y se despierten temprano, por lo que no es recomendable beber alcohol antes de acostarse;
La cama es el lugar donde dormir. No mires televisión, leas ni pienses en la cama. Algunas cosas conviene pensarlas antes de acostarse o simplemente dejarlas para mañana.
Sentirse cansado después del sexo es relajante y útil para conciliar el sueño.
No comer demasiado antes de acostarse, porque después de comer demasiado se fortalecerá el movimiento gastrointestinal, lo cual es beneficioso. Lo que significa la medicina tradicional china. Como dice el refrán: "Si tu estómago no está en armonía, te sentirás incómodo".
El método de cálculo del interés es en realidad un método de relajación psicológica.
Los antiguos llamaban a la respiración "aliento", y una respiración es una respiración. La llamada saliente se llama compromiso y la llamada entrante se llama ingreso. Tradicionalmente, el llamado Qigong, a diferencia de esa escuela, se centra en la regulación de la respiración. El llamado método de conteo de la respiración consiste en lograr el propósito de la relajación psicológica y el sueño tranquilo contando la propia respiración.
El método es sencillo. Después de acostarse en la cama, respire profundamente unas cuantas veces y luego comience a calcular el interés. Se puede calcular como sus ingresos o su compromiso. Desde el primer interés hasta el décimo interés, y luego comenzando desde el primer interés, a menudo uno no puede contar hasta diez, o no puede contar hasta diez. Esto se debe a que tu mente ya está pensando en la bolsa de valores u otras cosas similares. Esto es normal. En este momento hay que volver a contar. Este ciclo continúa y, antes de darme cuenta, me he quedado dormido.
Varios de mis pacientes que no pueden dormir suelen utilizar este método para hipnotizarlos y los resultados son buenos. Te apuesto un dólar a que si no puedes dormir, este método funcionará.
Entrenamiento de auto-relajación: sigue siendo un método de relajación psicológica.
Túmbate en la cama, cierra los ojos y respira con naturalidad. Luego concéntrate en tus manos o pies. Los músculos de todo tu cuerpo estarán extremadamente relajados. Experimentarás el grado de relajación muscular y una sensación de pesadez. Diga frases que le sugieran a usted mismo: "Mis pies se están volviendo más pesados", "Mis miembros inferiores se están volviendo más pesados"... "Todo mi cuerpo se está volviendo más pesado".
Tan pronto como seas consciente de pensamientos que no estén relacionados con la sensación de pesadez en tus extremidades, detente inmediatamente y concéntrate en tu experiencia de la sensación de pesadez en tus manos y pies. Durante los ejercicios, los pacientes normalmente pueden relajarse y conciliar el sueño. Si insistes en practicar este método durante un período de tiempo, el efecto será bueno.
Musicoterapia – Cuando te relajas, podrás conciliar el sueño plácidamente.
Poner algo de música suave y monótona antes de acostarse puede tener cierto efecto. Escuchar buena música es como un niño sentado bajo un viejo algarrobo en una noche de verano y escuchando a una anciana contar hermosos cuentos de hadas, o como una playa bajo el sol, haciendo que la gente se relaje y sea feliz, y se duerma tranquilamente.
Quizás este último artículo sea absolutamente exitoso, pero creo que parte de él aún es deseable, así que lo copié y se lo publiqué. No está de más echarle un vistazo :)