¿Por qué no podemos comer más bolas de arroz glutinoso?

¿Por qué no puedo comer más dumplings? Tangyuan es una comida muy deliciosa que mucha gente prepara y come. Tangyuan tiene un sabor suave y terso, pero no es apto para comer demasiado. Echemos un vistazo a por qué no deberíamos comer más bolas de masa y contenido relacionado.

¿Por qué no podemos comer más bolas de arroz glutinoso? La materia prima de las bolas de arroz glutinoso es el arroz glutinoso. Cuando se convierten en bolas de arroz glutinoso, son de color blanco ceroso, opacas o translúcidas, tienen baja absorción de agua e hinchazón, alta viscosidad, sabor grasoso y son difíciles de digerir y absorber. Comer demasiado es demasiado pesado para el estómago. Las personas que utilizan arroz glutinoso como materia prima no deben comer demasiado, porque el arroz glutinoso no es fácil de digerir y permanece en el estómago durante mucho tiempo, lo que hace que la gente se sienta llena durante mucho tiempo. Comer demasiado aumentará la carga sobre el estómago y provocará una hinchazón insoportable.

¿Cuáles son las desventajas de comer demasiadas bolas de arroz glutinoso?

Los alimentos viscosos no son fáciles de digerir, y comer demasiado puede provocar fácilmente indigestión, vómitos y diarrea. Además, los rellenos de las bolas de arroz glutinoso son ricos en grasas y polisacáridos, por lo que los pacientes diabéticos deben ayunar o; consumir empastes de xilitol. Incluso las personas sanas que consumen demasiado azúcar y aceite pueden ser perjudiciales para su salud. Por lo tanto, aunque las bolas de arroz glutinoso son suaves y dulces, la gente debería comerlas para celebrar, especialmente durante el Festival de los Faroles. Sin embargo, son tan deliciosos que, por el bien de la salud personal, es mejor no comer demasiados.

¿Cuántas empanadillas debes comer?

Si comes demasiado, es posible que no se digiera, así que no te excedas.

Veinte bolas de arroz glutinoso pueden aportar las calorías que necesita un hombre adulto durante un día. Además, el arroz glutinoso, materia prima para hacer bolas de arroz glutinoso, contiene una sustancia no digerible. Las personas que comen bolas de arroz glutinoso son propensas a sufrir indigestión. Si comen demasiadas bolas de arroz glutinoso, se sentirán hinchados y no tendrán apetito por otros alimentos. Lo mejor es elegir pequeñas bolitas de arroz glutinoso sin relleno, no más de cuatro. Consumirá muchas vitaminas B. Así que no comas bolas de masa en el desayuno ni en la cena, pero de postre es mejor probar una o dos.

¿Por qué no podemos comer más bolas de arroz glutinoso? 2 Tangyuan es un alimento a base de arroz glutinoso y azúcar. Además de la harina de arroz glutinoso blanco, que contiene mucho almidón, el relleno también contiene mucha azúcar. Por tanto, en términos de clasificación, debe considerarse como un alimento básico. El llamado alimento básico es un alimento rico en hidratos de carbono, especialmente almidón. Este tipo de alimento está hecho de arroz glutinoso y es una harina de arroz glutinoso muy fina con muy poca fibra. Es un alimento básico blanco refinado, no un grano grueso.

Ten especial cuidado y recuerda comer las bolas de arroz glutinoso lentamente para evitar atragantamientos en la garganta o la tráquea. Debido a que las bolas de arroz glutinoso contienen una gran cantidad de "azúcar", y los cacahuetes, las semillas de sésamo y los rellenos de carne fresca contienen "altas grasas" y "altas calorías", deben consumirse en pequeñas cantidades y no demasiadas a la vez.

Si comes dumplings y Yuanxiao, debes reducir la cantidad de alimentos básicos en consecuencia. En términos generales, la harina de arroz glutinoso utilizada en tres Festivales de los Faroles equivale a 1 metro de arroz.

¿A qué edad puede comer bolas de arroz glutinoso un bebé?

Los niños mayores de 3 años pueden considerar comer bolas de masa, pero no se recomienda que los niños menores de 3 años las coman. Debido a que la piel de las bolas de arroz glutinoso generalmente está hecha de harina de arroz glutinoso, el arroz glutinoso contiene mucho almidón, es pegajoso y es difícil de digerir. Es probable que los niños menores de 1 año se peguen las bolas de arroz glutinoso al esófago. bloquear sus vías respiratorias. Si se trata de una bola de masa rellena, no es fácil para los niños de 1 a 2 años masticar los cacahuetes y otros ingredientes del relleno de la bola de masa.

Además, la función digestiva del niño es débil y el reflejo de deglución aún no se ha desarrollado completamente. Incluso los niños mayores no deberían tener prisa por comerse la bola de masa entera. Deben dividirse en 1/3 ~ 1/2, y debes comer un bocado antes de dar el segundo para evitar accidentes. Cabe señalar que los niños con mala función gastrointestinal y con enfermedades respiratorias deben comer Yuanxiao lo menos posible para evitar agravar la afección.

No comer en exceso.

En general, las calorías de cuatro bolas de masa de sésamo equivalen a un plato de arroz, y las calorías de las bolas de masa fritas son mayores. Aproximadamente 40 bolas de masa sin relleno equivalen a las calorías de un plato de arroz, por lo que también puedes utilizar bolas de masa sin relleno en lugar de bolas de masa rellenas para reducir la ingesta de calorías.

Recomiendo que los niños coman dos o tres empanadillas a la vez. Las empanadillas sin relleno no parecen aptas para el gusto de los niños. En general les gusta comer bolas de masa rellenas de sésamo, maní, nueces, pasta de frijoles y chocolate. Estos materiales contienen grandes cantidades de proteínas y minerales. Las albóndigas de frutos secos tienen un alto valor nutricional, pero la mantequilla y el chocolate prácticamente no contienen nutrientes.

Consumir caliente, pero evitando quemaduras.

Las bolas de masa se endurecen cuando están frías y la harina de arroz glutinoso queda pegajosa y difícil de derretir.

Comer albóndigas frías aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Por lo tanto, las bolas de masa se deben comer calientes y masticadas con cuidado.

Aunque debes comer Yuanxiao mientras esté caliente, ten cuidado de no sobrecalentarlo y no lo comas en grandes bocados, de lo contrario podría quemar la mucosa de la boca y el esófago de tu hijo.

Coma bolas de arroz glutinoso por la mañana

Los padres deben hacer arreglos para que sus hijos coman bolas de arroz glutinoso por la mañana, porque las tres o cuatro de la tarde es el momento en que El vaciado gástrico y la secreción de ácido gástrico son fuertes. Comer en este momento estimulará la secreción de ácido gástrico y provocará un mayor daño a la mucosa gástrica. Si lo comes por la noche, debido a que las bolas de arroz glutinoso son difíciles de digerir, los alimentos no digeridos en el estómago pueden regresar fácilmente al esófago durante el sueño.

Por eso, los niños suelen desayunar dumplings y en el almuerzo algunos alimentos fáciles de digerir como gachas de arroz y fideos. Los padres también pueden ayudar a sus hijos a frotarse el estómago en el sentido de las agujas del reloj para promover la digestión.

Las empanadillas en sopa clara son las más saludables.

De hecho, desde el punto de vista nutricional, a la hora de comer bolas de arroz glutinoso se debe seguir el principio de "la sopa original es el alimento original" y no tirar la sopa. Debido a que la harina de arroz glutinoso contiene más vitaminas solubles en agua, como la vitamina B1 y la vitamina B2, estas vitaminas son muy importantes para la salud humana.

Durante el proceso de cocción de las bolas de arroz glutinoso, parte de los nutrientes se disuelven en la sopa. Según las mediciones, durante el proceso de cocción se pierde entre el 45 y el 50% de la vitamina B1 y la mayor parte se disuelve en la sopa. La vitamina B1 puede promover la síntesis de acetilcolina en el cuerpo humano, asegurando así la motilidad gastrointestinal normal y la función secretora de las glándulas digestivas. Si falta, afectará directamente la digestión, absorción y utilización normales del cuerpo. Pero cabe señalar que al beber sopa, hay que tener cuidado de no añadir azúcar a la sopa.

¿Por qué no puedes comer más dumplings? ¿Las albóndigas tienen un alto contenido calórico?

1. El calor de las bolas de arroz glutinoso

Alias: Yuanxiao

Calorías: 311 kcal (100g)

Categoría: Snacks

Valoración: Alimento con alto contenido en hidratos de carbono, que contiene cierta cantidad de fibra, grasas y proteínas, que puede consumirse ocasionalmente como alimento básico a la hora de perder peso.

2. Información nutricional

Información nutricional (por 100 gramos)

Calorías (calorías) 311,00

Hidratos de Carbono 44,20

Grasa (g) 13,80

Proteína (g) 4,40

Fibra (g) 2,00

Vitamina A (microgramo) I

Unidad de medida

Unidad de medida de calorías (calorías de la porción comestible)

1 bola de masa de arroz glutinoso con sésamo negro (20,0 g) 62 calorías

Estándar (100 g) 311 calorías

¿Comer demasiadas bolas de arroz glutinoso te hará ganar peso?

El yuanxiao tiene más calorías que las bolas de masa, por lo que comer más yuanxiao tiene más probabilidades de ganar peso que comer más bolas de masa. Si comemos un plato de cuatro bolas de masa, las calorías son de unas 400 a 500 kcal. Comparando las imágenes de calorías quemadas corriendo, un hombre adulto de 60 kg corre 8 km y consume unas 450 kcal. Luego, después de comer estas cuatro bolas de masa, necesito correr 8 kilómetros para no subir de peso.

Si comes bolas de arroz glutinoso, debes ingerir menos aceite en la cena o en el día. De lo contrario, el exceso de grasas y calorías es inevitable. Para aumentar la suavidad del sabor, a menudo se añade manteca de cerdo, nata y azúcar al relleno de las bolas de arroz glutinoso, y la base de la sopa no debe estar demasiado caliente. Rellenos para bolas dulces de arroz glutinoso, como maní, sésamo, nueces, etc. , las calorías son unas 40 kcal. Al comer albóndigas, elija albóndigas pequeñas sin relleno. Comer un poco es mejor que comer albóndigas o Yuanxiao con muchos rellenos. Comer bolas de arroz glutinoso te hará engordar. Si no puede evitar comer bolas de arroz glutinoso, es mejor no comer más de dos bolas de arroz glutinoso rellenas y no más de cinco bolas pequeñas de arroz glutinoso.

Cómo caminar para adelgazar

1. Dar zancadas largas

Caminar elegante no es adecuado para adelgazar. Es más grande de lo habitual y el rango de balanceo de los brazos también será mayor, lo que es muy eficaz para tensar los pies y las manos.

2. Presta atención a la postura

Las ballenas jorobadas definitivamente son NG. Ponte de pie y contrae siempre tu abdomen para formar un movimiento inconsciente al caminar. Estimula los músculos subterráneos y también es eficaz para perder peso.

3. Camina con los pies puestos.

Al caminar, camina con los pies sobre la colchoneta y luego deja que tus pies toquen el suelo.

Si hace esto lentamente, los músculos de sus pasos se sentirán estirados. También puede eliminar el efecto del edema leve en las piernas.

4. Después de fijarte un objetivo, mantenlo.

De cuatro a cinco veces por semana, durante más de 45 minutos seguidos, lo mejor es dejar un poco de sudor. Después de decidir su objetivo, utilice un podómetro u otras herramientas para calcularlo, aumente la intensidad de forma adecuada y trabajen juntos para soportar el peso del objetivo.