¿Busca la postura de natación precisa para nadar estilo libre?

1. El punto de entrada al agua de la mano está entre la línea extendida del hombro y la línea media del cuerpo. Utilice el pulgar como líder y entre al agua en diagonal.

2. Después de entrar al agua, continúa estirando las manos, los codos y los hombros hacia adelante para estirar los brazos. A medida que el cuerpo gira, doble las muñecas y los codos y mueva los brazos hacia afuera y hacia atrás para atrapar el agua. Después de alcanzar el punto más bajo, gire los brazos para acariciar hacia adentro, hacia arriba y hacia atrás, manteniendo el codo alto y el brazo doblado; postura de remar.

3. Cuando los brazos estén perpendiculares al plano horizontal, tome la iniciativa en acelerar la patada en el agua, gire los brazos hacia afuera, hacia arriba y hacia atrás para acariciar el costado del muslo y levante el codo para salir del agua.

4. Después de salir del agua, mueve los brazos hacia adelante de forma natural y relajada a través del aire, manteniendo una postura de codos elevados. Luego pon tus manos delante de tus hombros, entra primero al agua y comienza el siguiente movimiento.