Comunicación del sistema de creencias 4: Cambio de creencias - Método de cambio de marco de significado
El "método de cambio de marco de significado" es la técnica más utilizada y mejor utilizada en la técnica de PNL "método de cambio de marco". Produce resultados basados enteramente en palabras y patrones de pensamiento, y es la más rápida y sencilla de las técnicas de PNL para cambiar creencias. ¿También uno de mis favoritos?
"Meaning Framing" es encontrar el significado positivo en una experiencia negativa. Su base conceptual es: todo en el mundo en sí no tiene sentido y todos los significados sólo los añaden las personas. Dado que es un significado agregado por la gente, entonces una cosa:
? Puede tener otros significados, o puede tener más significados
¿También puede tener malos significados? tener buen significado.
Por lo tanto, necesitamos encontrar el significado que mejor nos pueda ayudar, para que podamos cambiar el valor de las cosas, convertirlas de obstáculos en peldaños y así mejorarnos a nosotros mismos. Este es el método de cambio de significado.
Según mi experiencia personal, el método de encuadre de significado tiene un efecto de comedia y conflicto similar a los "acertijos" cuando se usa, lo que puede ser la razón por la que es particularmente efectivo.
A veces, cuando quedamos atrapados por una creencia, quedamos "cegados" y ya no podemos ver otros significados detrás de ella. Entonces, si un camino de repente te revela otras posibilidades, habrá un impacto repentino parecido a la iluminación.
Por ejemplo, en esta escena, Yue Yunpeng (el líder de Wuhuan del Deyun Club) dijo: "Nunca he ido a la universidad, ¿estoy orgulloso de ello?". ¡Esta frase confundió a la otra parte!
Yue Yunpeng abandonó la escuela a la edad de 14 años, por lo que otros pueden pensar: "¿Se siente avergonzado porque nunca fue a la universidad?".
Como resultado, Yue Yunpeng se liberó de la carga de una manera muy inspiradora: "Nunca fui a (la universidad), ¿estoy orgulloso?"
También podríamos usar el Método de cambio de significado para interpretar a Yue Yunpeng Usando el lenguaje, la lógica completa que quería expresar es: "No he ido a la universidad y estoy muy orgulloso (no avergonzado) (porque me gustan las personas con otras calificaciones académicas). También puedo subir al escenario y hablar sobre conversaciones cruzadas".
(Después de leer la descripción del método de encuadre de significado, puedes volver atrás y compararla)
¡Qué bueno que todos estén involucrados en la prometedora profesión de la conversación cruzada! Este es un ejemplo clásico de cómo descubrir un nuevo significado positivo.
Pero como suena extraño a primera vista, tiene un efecto más dramático en el diálogo. Esto es lo especial del método de cambio de significado que hace que las personas se sientan renovadas e iluminadas.
Veamos de nuevo una escena de “El diablo viste de Prada”.
Las palabras de Nigel también pueden interpretarse utilizando el paradigma del marco de significado. También descubrió otro significado en las palabras de Andrea. La expresión completa de su significado es: "Felicitaciones, querida, deberías estar muy feliz (en lugar de infeliz) (porque no puedes equilibrar tu vida con el trabajo), lo que significa que tu trabajo va por el camino correcto".
Si lo piensas detenidamente, en el lugar de trabajo, este es un ejemplo típico de ser grosero pero no grosero, hacer reír o llorar a la gente.
A veces inevitablemente nos encontraremos con algunos eventos negativos y no seremos felices por mucho que pensemos en ellos, esto nos causará angustia y luego traerá una serie de efectos negativos. Por eso necesitamos dominar una herramienta rápida y eficiente que nos ayude a lidiar con estas experiencias negativas.
El "Método del marco de cambio de significado" presentado hoy utiliza 4 pasos para permitirnos mirar esos eventos negativos desde diferentes ángulos y encontrar el significado y el valor que mejor nos pueda ayudar, para saltar del marco. Forma original de ver las cosas. "Enmarcar" para mejorar.
Si ya hemos analizado el evento negativo y podemos expresar nuestras opiniones sobre el evento usando frases como "porque... entonces...", entonces es muy útil utilizar el método de cambio de significado. sobre esta base.
Concretamente se divide en cuatro pasos
1) Aceptar el motivo. En primer lugar, el patrón de oración "porque... entonces..." escribe nuestra comprensión original del evento y elimina directamente la palabra "porque", lo que significa tratar esto como una realidad "hipotética", aceptarla y no enredarse en este lugar.
2)? Invertir el resultado. Invierta la parte del resultado original con el resultado positivo deseado.
3)? Añadir nuevas ideas. Explora al menos 3 significados diferentes que puede traer este evento, para que se puedan establecer nuevas relaciones causales y lógicas.
4)?
Compara y elige la interpretación "cuadro" que más te impresione.
Tomemos un ejemplo para abordar esta creencia negativa: “Como mis superiores son quisquillosos, no soy feliz en el trabajo”.
Después de aprender el “método de cambio de significado” , lo dividí en 4 pasos para cambiar Opiniones:
1) Aceptar el motivo. Elimina "porque" y acepta la realidad, y cámbialo por "Mis superiores son exigentes, por eso no estoy contento en el trabajo".
2) Invierte los resultados. Convertir al resultado positivo que quiero "El superior es exigente, por eso trabajo muy activamente". Pero en este punto, la lógica de esta oración es muy extraña. Para proceder al siguiente paso.
3) Añade nuevas ideas. Reorganice la lógica y explore varias razones para hacer que las nuevas oraciones sean lógicas, como por ejemplo:
◇Haz que no pueda ser quisquilloso
◇Hazme mejorar más rápido
◇Hacer que cambie su actitud hacia mí
◇Hacerme más capaz
◇Hacerme ascender más rápido y salir de su control
◇Hacerme más capaz encontrar un nuevo trabajo
etc. Todos estos están lógicamente completos y establecidos.
4) Valor preferido. Después de una comparación exhaustiva, mi interpretación de la elección es: "Mi superior es exigente, por eso trabajo muy activamente, lo que me hace más capaz de encontrar un nuevo trabajo/le hace cambiar su actitud hacia mí/me hace ascender más rápido y salir del puesto". su control”
¿Este cambio de significado te hará sentir mucho más feliz cuando te enfrentes nuevamente a un jefe quisquilloso?
Utilice el método de cambio de marco para lidiar con las siguientes creencias:
Marco original 1: Debido a que recientemente trabajo horas extras, estoy muy infeliz.
Motivo de aceptación:
Invertir resultado: ?
Añadir nueva idea: ?
Valor preferido: ?
Caja original 2 : Falló las dos últimas entrevistas Muy triste
Razón de aceptación:
Resultado inverso: ?
Agregar nueva idea: ?
Valor preferido : ?
(El texto completo está completo, "Mejora del lugar de trabajo de ManagerUp", "Desarrollo de hábitos", "El arte de la respuesta" se está actualizando... W.X "Mejora de los mandos intermedios", bienvenido a dar me gusta y seguir !)