¿Cuál es la experiencia del slam dunk?

Tengo 189 y 80 kg (después de la prueba 190 y ahora 79 kg), lo cual está cerca de mi gran flor, pero el rebote está a un millón de kilómetros de distancia. En su apogeo, no fue problema hacer mates con una mano o con ambas manos. Desafortunadamente, el período pico fue muy corto, alrededor de medio año. Después de eso, debido a las lesiones y su propia irresponsabilidad, solo pudo hacer mates con una mano. y no podía encestar cada vez. Si hablamos de la sensación de sumergirse, es la sensación de cumplir por primera vez un sueño de muchos años. Aun así, no me sentí abrumado. Se siente tan bien, me siento tan increíble, maldita sea, ¿quién más? Yo era solo un estudiante de primer año en ese momento. Estaba liderando un equipo para jugar contra un equipo de cierta universidad en Xicheng. Me lancé a la canasta sin razón aparente, pensé que la canasta era más alta de lo que pensaban mis compañeros de equipo. No había revelado mi secreto. Estaba realmente agraviado. De hecho, antes era imposible deducirlo. Más tarde, también estaba muy emocionado después del juego, lo publiqué en WeChat Moments, regresé al dormitorio y hundí la pelota abajo toda la noche. Hay una razón por la que tengo tanta hambre. Cuando era junior, podía tocar la canasta alrededor de 171. Cuando me gradué, tenía alrededor de 175. Podía alcanzar la canasta con media mano. En ese momento, mis compañeros de clase. Me dijo que algunas personas jugaban street ball se descontarían puntos por usar más de la mitad de la mano, lo que me dejó cubierto de sangre, pensando que en verdad soy un genio, jaja. Como resultado, intenté tomar unas vacaciones de verano pero fracasé y luego fui a una escuela secundaria en Beijing. En cuanto a mi carrera de baloncesto, siempre me he arrepentido de este asunto, de no haber elegido una escuela secundaria en mi ciudad natal que sea una escuela de baloncesto sólida. La fuerza de nuestro equipo de secundaria era muy pobre. Al final de mi último año, se podía decir que nadie en la escuela podía vencerme. El último año de secundaria no sabía que había un equipo escolar, el último año de secundaria participó en el entrenamiento del equipo de tenis de mesa y el último año de secundaria no participó en el entrenamiento del equipo escolar debido a la entrada a la universidad. Sin embargo, en el tradicional juego de despedida de la escuela secundaria, el MVP era bien merecido, pero solo cuando ingresó a la universidad se dio cuenta de que le faltaba. De hecho, existe una gran brecha entre los tres años de formación y el alto nivel. del baloncesto profesional. Sin embargo, lo que más me rompe el corazón es que hay muy pocas competiciones de secundaria. ¡No es fácil conseguir que algunas chicas vean las competiciones! Por supuesto, todo esto es cosa para otro día. Una lesión en mi segundo año de secundaria fue un golpe devastador para mi carrera en el baloncesto, especialmente durante el período en el que mi capacidad de salto seguía aumentando. Como tenía que usar zapatos de lona para jugar, me rompí los ligamentos del pie izquierdo y tomé tres meses de descanso. En el mes anterior a la lesión, mi rebote aumentó de una mano a dos manos, es decir, hasta la mitad de mi cuerpo. antebrazo. ¿Por qué no puedes deducirlo y explicárselo a todos? Creo que hay muchas personas que no pueden encestar con una mano sobre la canasta. Hay cuatro razones: 1. Si no puedes agarrar la pelota mientras corres, es suficiente si puedes cambiar de dirección con más de media mano. 2. El punto de partida es incorrecto. Personalmente, estaba demasiado cerca de la canasta cuando despegué. Como resultado, cada vez que llegaba a la canasta, seguía subiendo y no en el punto más alto. 3. El gesto es incorrecto. Creo que el gesto incorrecto se debe al punto de despegue incorrecto. El cambio de muñeca debe ser presionar hacia abajo de forma natural. Si el punto de despegue está demasiado hacia adelante, es posible que no haya suficiente. espacio para presionar completamente hacia abajo, haciendo que la pelota se escape. 4. No puedo despegar cuando estoy sosteniendo la pelota. Es por eso que no podía encestar a pesar de que salté tan alto cuando era estudiante de segundo año en la escuela secundaria. Mi medio antebrazo súper tablero es que no lo hago. Sostengo el balón con todas mis fuerzas cuando despego, y solo puedo sostener el balón con una mano o incluso menos. Este es un hecho, creo que los adultos encontrarán este tipo de problemas, especialmente aquellos que no entrenan deliberadamente la fuerza de sus extremidades inferiores cuando despegan de forma natural, porque el despegue utiliza naturalmente la coordinación de todo el cuerpo para movilizar el poder de todo el cuerpo. , especialmente la potencia del movimiento ascendente de los brazos, se puede referir al salto de longitud de pie, y se ha perdido la asistencia a la hora de coger el balón, por lo que es normal que el despegue sea un poco más corto. Si los últimos tres puntos se pueden resolver, definitivamente será un éxito. En cuanto a si practico bien, ya no me regañarán innumerables publicaciones divinas. No sé cómo practicar, especialmente las sentadillas, tengo miedo de lastimarme la cintura y las rodillas. También espero que alguien pueda guiarme y dejarme. Supero mi pico anterior.