Causas del nerviosismo durante los discursos
Razones del nerviosismo durante los discursos
En la vida, la psicología me ha permitido desarrollar gradualmente mi propio sentido de buscar la verdad a partir de los hechos. Examinemos las causas del nerviosismo durante las presentaciones.
Razones del nerviosismo durante los discursos
Los oradores deben tener una comprensión clara y decirse claramente a sí mismos: el nerviosismo durante los discursos es inevitable... ..
1. Manifestaciones de nerviosismo durante los discursos
El miedo escénico y el nerviosismo durante los discursos es una experiencia que cualquier orador tendrá. No hay orador exitoso en el mundo que no esté nada nervioso al dar un discurso, pero son buenos para controlar el grado de nerviosismo al mínimo. En cuanto a aquellos que son nuevos en el podio, el miedo escénico es inevitable. Cuando se enfrentan al público, a menudo están nerviosos, perdidos, con las extremidades frías, sudorosos, con la lengua trabada, incoherentes o incluso con la mente en blanco, incapaces de seguir hablando. En resumen, su expresión del habla está fuera de control.
2. Razones del nerviosismo durante los discursos
El ensayista y poeta estadounidense Emerson dijo una vez: El miedo puede derrotar a los seres humanos más que nada en el mundo. En la década de 1980, en Estados Unidos se llevó a cabo un experimento muy interesante cuyo título era: ¿Qué es lo que más temes? El resultado de la prueba fue que la muerte ocupaba el segundo lugar, mientras que hablar en público ocupaba el primer lugar. Se puede ver que hablar es algo que da mucho miedo en la mente de la mayoría de las personas. Entonces, ¿cuáles son las razones de este miedo?
1. Mentalidad de inferioridad causada por la comprensión ideológica
Los oradores solo ven las fortalezas de otros oradores, pero no pueden ser correctos Reconocer su propio valor y negarte a ti mismo por completo. Especialmente cuando hay expertos o líderes presentes, este tipo de psicología es particularmente fuerte. Siempre siento que lo que digo hará reír a la gente, por lo que no puedo decir nada.
2. No estoy acostumbrado a hablar en público
Todos tienen una autoimagen racional y siempre esperan que los demás se vean a sí mismos con aprobación y se evalúen con estándares más altos. Para la mayoría de las personas, existen muchos factores desconocidos al hablar en público, y su autoimagen racional enfrenta una especie de peligro y desafío. Una vez que se enfrentan a este entorno complejo y cambiante, no pueden adaptarse a tiempo y comprender con precisión su propia situación. El sistema interno de una persona está dañado, la tensión y el miedo escénico surgirán espontáneamente.
3. Falta de preparación necesaria
La preparación aquí se refiere a la preparación tanto en el aspecto subjetivo como objetivo. Subjetivamente, si no revisas cuidadosamente el manuscrito, no lo memorizas hábilmente o no diseñas cuidadosamente antes de subir al escenario, naturalmente te sentirás culpable al subir al escenario, lo que te llevará al miedo escénico. Una vez que una determinada frase no se pronuncia bien, una determinada acción no se realiza bien o una línea se olvida en alguna parte, esta tensión se exacerbará. Hablando objetivamente, si no está familiarizado con el entorno objetivo de antemano y no comprende el tamaño del lugar, el número de oyentes, el orden de los discursos, la disposición del podio, etc., se sentirá desconocido cuando llegue. en el escenario y te sentirás nervioso.
4. Mala condición física
La mala salud distraerá la atención del hablante, afectará su inversión emocional y empobrecerá su perspectiva mental.
3. Cómo superar el nerviosismo durante los discursos
1. Los oradores deben darse cuenta de que el nerviosismo es un fenómeno natural durante los discursos
La mayoría de los oradores son inevitablemente más o Menos nerviosos en sus discursos. Muchos maestros de idiomas famosos en el país y en el extranjero, como Lincoln, Tanaka Kakuei y Churchill, fracasaron en sus primeros discursos debido al nerviosismo. En este sentido, el orador debe tener una comprensión clara y decirse claramente a sí mismo: el nerviosismo durante el discurso es inevitable, pero también controlable.
Esta es la situación de muchos velocistas famosos, no importa cuántas experiencias competitivas tengan, no importa la gloria que hayan alcanzado, cada vez que se paran en la línea de salida y se preparan para comenzar, siempre los acompañará una sensación de tensión. Y los experimentos han confirmado que la tensión moderada contribuye al éxito de los atletas. Desde esta perspectiva, la tensión moderada también es beneficiosa e inofensiva para el hablante, porque puede crear una especie de presión, obligándolo a ser más serio y cauteloso, y a considerar varios posibles factores de éxito y fracaso de manera más reflexiva y cuidadosa. Detallado, evitando así las deficiencias del optimismo ciego y la temeridad.
2. El orador debe estar completamente preparado con anticipación
El orador debe intentar mejorar la calidad del borrador del discurso, recordar las palabras del discurso más familiares y hablar y gesticular. El diseño es más refinado y la expresión más segura. Si es posible, también puedes encontrar dos o tres amigos que sirvan como oyentes, darles una conferencia de prueba y dejar que tus amigos te brinden más comentarios y sugerencias para que puedas realizar modificaciones oportunas. Si se trata de un concurso de oratoria, el tiempo debe calcularse con precisión y es mejor que sea corto que largo. Además, los oradores deben llegar temprano al lugar para familiarizarse con el entorno del lugar, los efectos de sonido, el índice de ruido, la intensidad de la luz, etc., y comprender la situación general de la audiencia, como el número de espectadores, el nivel educativo, la edad. , género, etc., e incluso ir a la audiencia. Encuentra a alguien con quien hablar en el medio. Hacerlo puede hacer que el orador sienta que el discurso es solo una conversación ampliada y que la audiencia es solo el objeto de la conversación. De esta manera, se puede eliminar la sensación de extrañeza durante los discursos formales. Además, también podrás analizar las fortalezas y debilidades del orador anterior para descubrir dónde residen tus propias fortalezas y mejorar tu confianza en ti mismo.
3. Los oradores deben estar confiados y relajados antes de subir al podio.
Faraday no sólo fue un famoso físico y químico británico, sino también un famoso orador. Su éxito al hablar ha impresionado a innumerables oradores jóvenes. Cuando la gente le preguntó a Faraday el secreto para un discurso exitoso, Faraday dijo: "Ellos (la audiencia) no saben nada". ?Desde entonces, este lema se ha transmitido al mundo como el discurso secreto de Faraday. Ha tenido una gran influencia en el crecimiento de muchos hablantes. Faraday era un hombre humilde y sincero, y sus palabras nunca tuvieron la intención de menospreciar o engañar a la audiencia. Simplemente inspira al orador y debe generar confianza en que el discurso tendrá éxito. De hecho, muchos oradores sobreestiman a sus audiencias y carecen de la confianza necesaria en sus discursos. Originalmente, la familiaridad del orador con el contenido de su discurso no tiene comparación con ningún auditorio. ?No saben nada? Esto significa que no tienes que preocuparte de que la audiencia sepa que tienes un problema en alguna parte de tu discurso, o que estás estancado en alguna parte. Puedes hablar con confianza y audacia, incluso si cometes un error. Siempre que puedas adaptarte a la situación y hacer los ajustes oportunos en silencio, la audiencia no podrá darse cuenta. Es más, incluso si un experto brillante lo escucha, solo admirará en secreto tu flexibilidad e ingenio, y tendrá una sorpresa. mayor evaluación de usted.
Después de que el orador suba al podio con confianza, también debe aprender a relajarse. Si siempre piensa en cómo ganarse los aplausos y elogios de la audiencia, siempre piensa en cómo dejar una impresión profunda en la audiencia y está subjetivamente preocupado por las ganancias y pérdidas, naturalmente se pondrá cada vez más nervioso cuanto más hable. El orador también podría decirse a sí mismo: estoy aquí para dar un discurso y estoy aquí para promover la verdad entre la audiencia. Mientras la audiencia pueda aceptar mi punto de vista y estar de acuerdo con mi propuesta, habré logrado mi objetivo. meta. En cuanto a lo que los demás piensen de mí, no me importa. En este estado de ánimo franco, relajado y agradable, el orador debe prestar atención a comunicarse con el público con los ojos. En particular, puede utilizar sus ojos para mirar a algunos de los presentes que todavía escuchan atentamente su discurso, asintiendo. y sonriendo, si trabajan contigo de manera amistosa, entonces también puedes tratarlos como amigos que conoces bien, y el discurso continuo es simplemente charlar con amigos.
En resumen, el hablante debe aprender de la práctica de "ser arrogante y tener a alguien en su corazón" en las artes escénicas dramáticas. "Arrogante" se refiere a no afectar las emociones personales y el contenido del discurso por causa de. el alto estatus social y la fama de la audiencia, es decir, ignorar la reputación y el estatus de la audiencia y centrarse en los puntos clave del discurso y "hay alguien en tu corazón" significa considerar las necesidades de la audiencia en todas partes y en absoluto; veces, y tomar como punto de partida el deseo y la aceptación del público.
Sólo así podremos atraer y conquistar audiencias mientras aumentamos nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra relajación. ;