¿Qué tal si te quedas despierto hasta tarde leyendo novelas?
Uno es "Siempre hemos vivido en el castillo" de Shirley Jackson: una novela de terror gótico sobre las secuelas de una misteriosa tragedia familiar, la historia de dos hermanas y su tío que. dependen unos de otros para toda la vida.
El segundo es "Lying Game" de Ruth Ware: un thriller de suspenso sobre cuatro amigos que reciben un mensaje de un antiguo amigo del internado. La historia del reencuentro tras el mensaje de texto "Te necesito".
El tercer libro es "You: A Dark and Twisted Love Novel" de Caroline Kepnes, que cuenta la historia de un gerente de librería que se obsesiona con un cliente y acecha su historia en línea y fuera de línea.
Cuarto, "The Final Empire" de Brandon Sanderson: una novela de fantasía sobre un grupo de rebeldes que planean derrocar a un dios-rey inmortal. La historia de un imperio despótico que gobernaba.
La quinta entrega es Geekerella de Ashley Poston: una versión contemporánea de Cenicienta con un toque geek, que incluye concursos de juegos de rol, fandom de ciencia ficción y romance icónico para las películas.
Sexto, "Warcross" de Marie Lu: Se trata de una novela de ciencia ficción sobre un hacker adolescente que es contratado por un popular juego virtual. El creador de un juego de la vida real revela un fallo de seguridad que podría tener consecuencias globales .
En séptimo lugar, "El proceso" de Franz Kafka es una novela clásica que cuenta la historia de un hombre que fue arrestado y encarcelado por una burocracia ridícula y de pesadilla por un crimen desconocido.
Por supuesto, quedarse despierto hasta tarde para leer novelas puede ser un hábito útil o perjudicial, dependiendo de la frecuencia con la que te quedas despierto hasta tarde y de cuánto tiempo duermes. Es importante equilibrar el tiempo de lectura con el tiempo de sueño para que no afecte su salud ni su rendimiento. Una buena regla general es dormir al menos siete horas cada noche y leer no más de una hora antes de acostarse. También puede utilizar gafas o dispositivos que bloqueen la luz azul para reducir los efectos de la luz artificial en los ojos y el cerebro. Leer novelas es una excelente manera de enriquecer tu vida, pero no a expensas del sueño. Puede tener algunos efectos negativos en tu cuerpo y mente, como por ejemplo:
Primero, reduce la calidad y cantidad del sueño, lo que puede dañar tu memoria, concentración, estado de ánimo, sistema inmunológico y metabolismo.
La segunda es aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como hipertensión, diabetes, obesidad, ictus, etc.
El tercero es alterar tu ritmo circadiano (tu reloj biológico natural), lo que afectará a tus niveles hormonales, apetito, digestión y función hepática.
En cuarto lugar, la exposición prolongada a la luz artificial o a las pantallas puede provocar fatiga ocular, dolores de cabeza, sequedad, irritación o visión borrosa.