Jiang Shan redujo su peso de 133 libras a 99 libras. Dijo sin rodeos que perder peso es fácil.

Conocí a Jiang Shan de "Disfrutado", en la que interpretó a Du Mei. Especialmente cuando lloraba, usaba una máscara, lo cual era razonable y no mostraba su rostro. El peso de Jiang Shan una vez alcanzó los 133 kilogramos y luego alcanzó los 99 kilogramos mediante la pérdida de peso. También dijo que perder peso es fácil. ¿Cómo lo hizo?

Lo primero es mantener la boca cerrada

Muchas personas se sienten así cuando se encuentran con un alimento que les gusta comer, aunque estén intentando adelgazar, primero deben hacerlo. convencerse psicológicamente de que esta comida está bien y luego reducirla después de comer. Además, he estado perdiendo peso durante tanto tiempo, así que debería darme el capricho de comer. Una vez resueltos los problemas psicológicos, podrás atiborrarte de comida.

Jiang Shan dijo que perder peso requiere perseverancia para presentar mejores resultados en el escenario, mantuvo la boca cerrada. A la hora de comer, tenga mucho cuidado con su dieta, coma más fibra dietética y coma más verduras. Estas son nutritivas y no engordarán. Mucha gente ha visto la dieta de las celebridades en "Sister Riding the Wind and Waves", Jin Sha comió con una balanza. Es realmente sorprendente. Jin Sha también dijo que comer con ella es muy aburrido.

No sólo eso, sino que Nick Cheung, durante el rodaje de "The Hunt", sólo comía leche mezclada con plátanos y cereales en el desayuno, y sólo pollo y verduras en el almuerzo y la cena. Este tipo de dieta hace que muchas personas sientan que es monótona y, en ocasiones, aburrida. También trabajan muy duro para presentar un estado más bello.

Jiang Shan no sólo presta atención a su dieta, sino que también recomienda especialmente beber menos. El vino puede favorecer la circulación sanguínea. Si no se acompaña de buena comida, siempre sentirás que falta algo. Si hay buena comida, básicamente puedes comer más. Algunas personas dicen que puedes beber y comer solo en casa. Esto carece de ambiente y si dos personas están juntas, es posible que coman más.

Realmente necesitas prestar más atención a tu dieta, de lo contrario, habrá signos de obesidad. Algunas personas dicen, miren a la maestra Li Mingqi, ella es mayor y regordeta, y nadie dijo que no es guapa. Tal vez sea porque su metabolismo se ha ralentizado a medida que envejece. En aquel entonces también era una mujer muy hermosa.

En la vida, sólo comiendo menos puedes mantener la forma de tu cuerpo. Muchas chicas dicen que no cambiarán su avatar hasta que pierdan diez libras. Sin embargo, cuando encuentran comida deliciosa, pierden su fuerza de voluntad. Jiang Shan se ha dado cuenta de que puede mantener la boca cerrada y prestar atención a su dieta en tiempos normales, para poder tener una figura tan buena. En un programa, Jiang Shan dijo una vez que perdió 16 libras en un mes para una escena.

¿Cuánta autodisciplina es esto? Perder 16 libras en un mes significa perder una libra en dos días. Esto da demasiado miedo. Las celebridades femeninas realmente trabajan duro para tener una figura tan buena. Muchas chicas piensan que cualquier valor superior a 100 es demasiado pesado. Las celebridades femeninas de la industria del entretenimiento tienen ansiedad corporal si pesan más de 90 libras. ¡Esta es la diferencia!

Aunque Jiang Shan no tiene tanta ansiedad, todavía tiene requisitos para su figura. En "Disfrute", se presenta la apariencia de una mujer joven, dando la impresión de vitalidad juvenil. Pero en "At Forty", su apariencia sigue siendo hermosa. Aunque su apariencia ha cambiado, su figura no muestra rastros del tiempo.

Algunas personas dicen que una vida así es inútil incluso si tienes mucho dinero. Es cierto que el dinero no puede comprar la longevidad. Es cierto que cuando seas mayor, conocerás los beneficios de perder peso. A algunas personas les gusta ver la barriga del primer ministro y piensan que se ve rica, pero de hecho, no todo el mundo puede convertirse en primer ministro, pero la barriga puede ser más grande que la del primer ministro.

Jiang Shan siente que mantenerse en forma es para el papel, no para ella misma. ¡Lo que hace es realmente genial! Algunas personas dicen que si estás lleno al 50%, vivirás hasta una edad avanzada. No sé si esta afirmación es correcta, pero al menos puede ayudarte a perder peso. Que la gente tenga un cuerpo sano.

2. Mueve las piernas

El solo hecho de comer menos puede provocar hipoglucemia, por eso debes tener un buen cuerpo. Cuando Jiang Shan perdió peso, no abandonó el ejercicio físico. Suele ir al gimnasio a hacer ejercicio para poder contar con la orientación profesional de un entrenador. Si está ocupada filmando, puede hacer yoga, pilates, etc. durante su descanso.

Todo esto puede ayudar a tu cuerpo a hacer mejor ejercicio después de actuar. Algunas personas dicen que si no tomas en serio a tu cuerpo, él te tomará a ti en serio. Esto significa que si trabajas duro, tu cuerpo mejorará (siempre que sea seguro y regular). Aunque Jiang Shan no es tan regular, también es muy seria.

Hablando de seriedad, Nick Cheung tiene que mencionar que cada parte de sus músculos en "Guild Wars" fue desarrollado por él.

También durante "The Hunt", para entrenarse, realizó un entrenamiento de intensidad ultraalta durante aproximadamente 3 horas al día, 6 días a la semana. Esto también da bastante miedo a las personas que hacen ejercicio.

Se premia un día a la semana, pero no se trata de comer y beber, sino de un poquito de nutrición. Si mi marido fuera así, simplemente dejaría de dejarle practicar. Nick Cheung tardó medio año en convertirse en un hombre musculoso. No sólo Nick Cheung, sino también Eddie Peng. Algunas personas lo describen como alguien que adquiere una habilidad cada vez que hace una película.

No sólo se ejercita en la actuación, sino que también se ejercita en la vida, y el ejercicio se convierte en parte de la vida. Las personas con tanta autodisciplina definitivamente lograrán el éxito. "La leyenda de Wukong", "Luchando", "¡Rueda!" "Axin" y otras obras, cada vez que lo ves, sientes la necesidad de correr y darle un abrazo. ¿Sientes la necesidad?

Jiang Shan da la impresión de que es de mediana edad, pero ya tiene más de cincuenta años. Poder hacer que la gente se sienta así también es el resultado de su arduo trabajo. También dijo que al hacer ejercicio, agregar más carbohidratos puede aportar calorías durante el entrenamiento. Después de hacer ejercicio, agregue algunos carbohidratos para favorecer la recuperación del azúcar.

Ha mantenido una buena figura gracias al trabajo duro. En "The Big Husband", cuando fue emparejada con Wang Zhiwen, le dio a la gente un sentimiento más temperamental que en "The Fun". En "Emergency Doctor", interpretó el papel de manera muy apropiada. En términos de apariencia, también encaja con la ambientación del personaje.

Algunas personas dicen que son personajes comunes y corrientes. ¿Y si son mujeres gordas? Como madre, naturalmente aumentarás de peso después de llegar a la mediana edad. Jiang Shan dijo que sería más fácil actuar de esta manera porque no habría necesidad de controlar la dieta. Puede perder 16 libras en un mes y también puede ganar mucho peso en un mes.

Jiang Shan tiene actuaciones maravillosas en dramas de televisión. En la vida, también presta atención al ejercicio físico. Sólo haciendo ejercicio todos los días se puede tener un cuerpo sano y afrontar tareas de tiro de alta intensidad. Otra cosa es presentar un buen estado a todos. Si no estás satisfecho con él, ¿cómo vas a impresionar al público?

El colágeno de su rostro no es tanto como antes, pero el tiempo no ha dejado muchas huellas en su rostro. Este es también el beneficio del ejercicio, que la hace más joven y saludable física y mentalmente. Este es también el consejo que le da a todos: hay que hacer más ejercicio.

3. Escuche los consejos de los demás

Otra razón muy importante por la que Jiang Shan puede lograr una figura tan buena es escuchar los consejos de los demás. Como dice el refrán, escucha a los demás y come lo suficiente. Algunas personas dicen que, como actor, comer lo suficiente significa que puedes ganar peso, y la lente es 16:9, lo que ensancha la cara. Obviamente, Jiang Xin está muy bien proporcionada en la vida real, pero en la serie de televisión se siente regordeta. Es por eso.

Y Jiang Shan tiene un buen espectador. Algunas personas dicen que es su exmarido Gao Shuguang, pero en realidad no lo es, sino su hija Gao Yixin. Su influencia sobre Jiang Shan es bastante grande. Jiang Shan y Jin Dong estaban enamorados antes, pero Jiang Shan y Jin Dong rompieron por culpa de su hija.

Jiang Shan trata a su hija como a su mejor amiga. Habla con ella sobre muchas cosas y está dispuesta a escuchar las sugerencias de su hija. Esto es cierto en términos de dieta y fitness. Son un par de "buenas hermanas". Cuando Jiang Shan estaba grabando "The King of Crossover Singer", su hija participó como invitada, lo que sorprendió a Jiang Shan. La hija es alta y se parece mucho a su madre cuando sonríe. Es muy cálido que las dos compartan el escenario.

Jiang Shan está dispuesta a escuchar los consejos de su hija en la vida y también sabe que su hija lo hace por su propio bien. Cuando dos personas están juntas, sienten que se complementan. Esta es también una de las razones por las que Jiang Shan logró perder peso. Algunas personas dicen que los mejores amigos juegan juntos, no se supervisan unos a otros. Esos no son mejores amigos, sino amigos cornudos.

Un buen mejor amigo te lo señalará sin rodeos cuando tengas un problema; te dará una sugerencia cuando estés confundido. Algunas personas dicen que Gao Yixin y Jiang Shan son muy diferentes, ¿qué buen consejo puede darle a Jiang Shan? Todavía puede darle consejos a Jiang Shan sobre la pérdida de peso y la dieta.

Jiang Shan también está dispuesto a escuchar su opinión. En este caso, si dos personas están juntas y hablan el mismo idioma, su relación será más armoniosa. ¿No es maravilloso este tipo de vida? Cuando Jiang Shan mencionó a su hija, su rostro se rió, lo que también demostró que la relación entre las dos era muy buena.

Escucha los consejos de la gente, realmente puedes tener una comida completa. Esta comida completa se refiere a tu carrera como actor. Los logros artísticos de Jiang Shan se reflejan en "My Motherland and Me", que también es el resultado de su ejercicio físico. Jiang Shan dijo que los actores cambian según el papel, ya sea físico o psicológico.

No rehuía su edad, pero la mostraba muy tranquila.

Los roles que desempeña incluyen no solo a las madres, sino también a otros personajes. Esto también demuestra que Jiang Shan puede controlar muchos roles. Puede deberse a que tiene confianza y puede interpretar los roles con facilidad. Me gusta mucho Jiang Shan y el papel que desempeña.

Jiang Shan dijo que la apariencia del personaje la da el actor. Sólo actuando con cuidado se puede impresionar al público. Tienes razón, este es el cultivo de un buen actor. El maestro Chen Daoming dijo una vez que un actor sólo puede ser digno del público si actúa bien. De lo contrario, es mejor no actuar.

Escrito al final:

Jiang Shan, una actriz de Zhenjiang, ha actuado en "Love in the Rainy Season" y en "Having Fun", se presentan diferentes personajes solo. para que todos vean lo atractivo de este personaje. Algunas personas dicen que su figura, que no ha cambiado mucho a lo largo de los años, ha ayudado a Jiang Shan. De hecho, es su autodisciplina.

Una persona autodisciplinada puede mantener su figura a través del trabajo duro. Perder peso no es una tarea fácil. Requiere ejercicio no sólo de fuerza de voluntad sino también de capacidad de ejecución. Las reglas de pérdida de peso de Jiang Shan son muy simples, pero difíciles de implementar. ¿Puedes mantener la boca cerrada y mover las piernas?