Fórmula de Ba Duan Jin Kung Fu

Ba Duan Jin es un ejercicio fitness tradicional. La fórmula es la siguiente: sostener los tres energizantes de la Ley Celestial con ambas manos, abrir el arco de izquierda a derecha como un buitre disparador, levantar la mano con una mano para regular el bazo y el estómago, mirar hacia atrás desde los cinco trabajos y siete Lesiones, sacudir la cabeza y la cola para eliminar el calor interno, subir los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura, sostener los puños y mirar con los ojos para aumentar la fuerza, y tratar todo tipo de enfermedades detrás de la espalda. Estas fórmulas son los movimientos básicos del Baduanjin, incluidas las posturas preparatorias.

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Brocado: se refiere a telas de seda fina. En la cultura china, representa adornos preciosos y exquisitos. Hay un conjunto de ejercicios de Qigong para la salud con movimientos elegantes, coreografía refinada y excelentes efectos para curar enfermedades y mantenerse en forma. Ha sido amado por la gente desde la antigüedad porque consta de ocho grupos de movimientos, la gente lo llama Baduanjin.

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Al practicar, preste atención a la postura correcta, los movimientos suaves y la respiración natural para lograr el efecto de fitness y salud.