¿Por qué mi barriga parece abultada después de hacer ese ejercicio de ocho minutos para los músculos abdominales?

Para entrenar los músculos abdominales, primero debes reducir la grasa abdominal y luego entrenar los músculos abdominales. Primero debes calentar con ejercicio aeróbico y luego trabajar los músculos abdominales.

1] Ejercicio aeróbico (correr, nadar, saltar la cuerda, etc.) - La intensidad de estos ejercicios no será demasiado elevada, pero deberán superar los 30 minutos.

2] Ejercicio de los músculos abdominales (abdominales).

Los ejercicios de los músculos abdominales (abdominales) sólo pueden esculpir las líneas musculares del abdomen. Si hay grasa en el abdomen, primero debes comenzar con ejercicio aeróbico para quemar la grasa del abdomen antes de poder empezar a esculpirla. Mucha gente piensa que los ejercicios de los músculos abdominales (abdominales) pueden reducir la grasa abdominal. Esta es una idea equivocada, sin quemar grasa abdominal, por mucho entrenamiento que hagas, será en vano.

Cabe destacar que si quieres hacer ejercicio para tonificar tu cuerpo debes hacerlo de manera constante y durante más de media hora. ¡Porque cuando empiezas a hacer ejercicio por primera vez, tu cuerpo consume músculo en lugar de grasa!