¿Cuáles son los tres equilibrios de la Espada de Tai Chi de Cuarenta y Dos Posturas?

Los tres equilibrios de la Espada de Tai Chi de Cuarenta y Dos Posturas son el equilibrio con elevación de rodillas, el equilibrio de piernas con control lateral y el equilibrio con mirada de luna.

Levante las rodillas para mantener el equilibrio; requiere una postura equilibrada, levante las rodillas más allá de la cintura y doble los pies hacia adentro.

Equilibrio de piernas controlado lateralmente; párese erguido con la pierna de apoyo; estire la otra pierna y levántela hacia el costado del cuerpo, con la articulación de la cadera en abducción, el pie más alto que el hombro y el dedo del pie plano. o los dedos de los pies levantados.

Mirando a la luna para mantener el equilibrio; estire la pierna de apoyo o dóblela ligeramente y manténgase firme, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y gire la cintura hacia el mismo lado de la pierna de apoyo, gire el pecho y la cintura, gire la cabeza y mire hacia atrás; coloque la otra pierna detrás de usted para levantar el mismo lado de la pierna de apoyo hacia arriba, doble la pantorrilla, aplane la parte superior del pie y apunte la planta del pie hacia arriba.