Acerca de la pérdida de peso

Lo que necesitas saber para perder peso

1.

① Hacer dieta a ciegas no tiene ningún efecto.

② Los genes son un poderoso determinante del peso y la forma corporal.

③ Miedo a la gordura y vergüenza por el peso.

2. Si no comes un alimento debido a tu plan de adelgazamiento, hará que te apetezca más ese alimento a nivel fisiológico. Anhelar un determinado alimento a menudo significa que a su cuerpo le falta un determinado nutriente contenido en ese alimento.

3. La gente siempre tiene este estereotipo: las personas delgadas suelen mantener una figura esbelta y saludable a través del fitness, mientras que las personas gordas descuidan el ejercicio y no prestan atención a la salud. Pero, de hecho, las personas obesas también hacen ejercicio, pero el ejercicio no tiene un buen efecto de pérdida de peso en las personas obesas.

4. Muchas condiciones de salud subyacentes también pueden causar cambios de peso inexplicables. El estrés, la depresión y la falta de sueño pueden afectar el peso.

5. La forma y el peso del cuerpo no te definen como una persona completa. Las personas son mucho más valiosas de lo que parece su cuerpo físico.