¿Cuándo se deben realizar las doce tomas de Tai Chi?

Se practica habitualmente por la mañana, pero también por la noche.

Notas:

1. Este método debe practicarse en ayunas por la mañana.

2. Bebe tres sorbos o un vaso de agua hervida antes de salir.

3. Limpia tu cara y peina tu cabello, y los hombres deben afeitarse la barba.

4. La vestimenta aumenta o disminuye con los términos solares, y se requiere pulcritud.

5. Puedes practicar esta habilidad diez minutos después de una comida.

6. Las personas débiles deben disparar según su condición física, y la intensidad irá aumentando a medida que su salud mejore.

7. No practiques al aire libre con fuertes vientos, fuertes lluvias, fuertes truenos o niebla intensa.

8. No seas perezoso, sé serio y mantente un poco cansado.

9. No tengas miedo si tienes moretones en las piernas. Es algo bueno. Es una manifestación de la descarga del qi de la enfermedad. El malestar individual es el fenómeno del qi que se aleja de la enfermedad. Las manos rojas son un signo de abundante qi y sangre. La capa de polvo blanco indica la mejora del metabolismo y es donde se manifiesta la enfermedad.