Métodos y técnicas de parada de manos

1. Ten paciencia cuando empieces a practicar la parada de manos. Sólo practicando continuamente todos los días podrás aprender a hacer la parada de manos. El segundo es hacer ejercicios de fuerza. La parada de manos tiene altos requisitos en cuanto a la fuerza y ​​​​la resistencia del brazo. Si la fuerza del brazo no es suficiente, es posible que no pueda sostenerlo debido a la falta de fuerza en el medio de la parada de manos. Lo más probable es que la cabeza se golpee. Es muy peligroso golpear el suelo.

2. Cuando sientas que tu fuerza y ​​resistencia son suficientes, puedes intentar hacer el pino contra la pared. Primero busque una pared, mire hacia la pared y coloque las manos sobre el suelo a una distancia de entre 15 y 25 cm de la pared. La distancia entre las manos es la misma que el ancho de los hombros.

3. Luego estire los brazos, doble ligeramente las rodillas y arquee el cuerpo. Luego levante la rodilla de una pierna hacia arriba. Cuando alcance cierta altura, empuje con fuerza hacia abajo y la otra pierna seguirá la dirección. Inercia hacia atrás, balancea hacia arriba, levanta los pies del suelo, apoya los talones contra la pared, apoya tu cuerpo con los brazos y completa la acción del pino.