¿Qué son los vídeos de baile fitness?

Anaeróbico: ejercicio de los músculos abdominales durante 8 minutos. (Si puedes hacerlo, solo haz los músculos abdominales desgarrados, no puedo sostenerlo)

Aeróbico: recomiendo Zheng Duoyan, un conjunto de bailes fitness creados por Zheng Duoyan, con métodos simples y fáciles de aprender movimientos Es famoso por su buen efecto adelgazante. Todo el baile fitness consta de aeróbicos, ejercicios con mancuernas, ejercicios de baile, ejercicios con colchoneta, ejercicios con pelota grande, etc., combinados con una dieta nutricionalmente equilibrada, que te permitirá disfrutar de un peso ligero. pérdida. Es un método de fitness popular actualmente.

Yoga: Yuzhuxuan yoga para adelgazar. Este yoga es realmente bueno. Dura unos 40 minutos. Es muy plástico y puede ayudarte a perder peso.

Al principio era bastante doloroso practicar, especialmente la posición de la silla (quien la practica lo sabe), pero ahora básicamente no es tan incómodo. Además, mi rendimiento sexual también ha mejorado. Lo que hay que tener en cuenta no es forzarlo, sino hacerlo paso a paso.

¡Asegúrate de estirar tus ligamentos antes y después de hacer aeróbic! ¡Tira del ligamento! ! ¡Tira del ligamento! ! ! Di cosas importantes tres veces~