¿Cuál es mejor, kod o wod?

WOD es impresionante.

1. Efecto integral y ámbito de aplicación: el método de entrenamiento de WOD es más completo, puede mejorar el nivel de condición física general y es adecuado para diversos objetivos y grupos de condición física, incluidos culturistas, atletas y entrenadores profesionales comunes. Estimular la adaptabilidad del cuerpo mediante entrenamiento de alta intensidad puede promover el crecimiento muscular, la quema de grasa y la mejora de la función cardiopulmonar. KOD es principalmente adecuado para personas que tienen requisitos de habilidades de lucha y combate, como boxeadores, jugadores de artes marciales mixtas, etc. Se centra en el entrenamiento de habilidades de golpe y el cultivo de habilidades prácticas.

2. Función y rendimiento: WOD es un método de entrenamiento de alta intensidad que enfatiza la mejora de la condición física integral, incluyendo fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. El contenido del entrenamiento incluye entrenamiento con pesas, ejercicio aeróbico y entrenamiento central, etc., que pueden mejorar de manera integral la condición física y el rendimiento funcional. KOD es principalmente un entrenamiento basado en el combate, que se centra en la mejora de las habilidades de ataque y de combate.