Hablemos de cómo perder peso Foro Tianya

1. Reducir la ingesta de calorías: Controlar las proteínas, los carbohidratos o las grasas y, en definitiva, reducir la ingesta de calorías.

2. Ejercicio: tanto el aeróbico como el anaeróbico pueden reducir la grasa y la combinación de ambos tiene un mejor efecto.

3. Dieta: Lleva una dieta ligera, no comas demasiada comida grasosa y come más frutas, verduras y cereales integrales.