Lista de frutas ricas en potasio

Frutas ricas en potasio: plátano, kiwi, sandía, mango, pasas, coco.

1. Plátano

Ya sean maduros o crudos, el plátano es uno de los alimentos ricos en potasio. El contenido de potasio de 100 gramos de plátano puede llegar a los 358 mg.

2. Kiwi

Además de ser rico en vitamina C, el kiwi también es rico en potasio. 100 gramos de kiwi contienen 312 mg de potasio.

3. Sandía

La sandía es una de las frutas más populares en verano. 100 gramos de sandía contienen 112 mg de potasio.

4. Mango

El mango es rico en vitaminas A y C, además de potasio. 100 gramos de mango contienen 168 mg de potasio.

5. Pasas

Las pasas son un tipo de fruto seco que se puede conservar durante mucho tiempo. Además tienen un alto contenido en potasio. 100 gramos de pasas contienen 746 mg de potasio. .

6. Coco

El coco no sólo aporta una deliciosa pulpa y agua, sino también importantes minerales como zinc, magnesio y potasio. 100 gramos de barro de coco contienen 356 mg de potasio.

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