¿Cuántas calorías consume una persona al dar un paso?

En circunstancias normales (normales), dar un paso consumirá 0,04 calorías.

Caminar 10.000 pasos equivale a consumir de 240 a 300 kcal de calorías. El aporte calórico total del cuerpo humano al día es de unas 1800 a 2000 kcal, y el consumo calórico es aproximadamente igual a 1/1 de. La ingesta calórica total 7. Para la mayoría de las personas, excluyendo las calorías consumidas en la vida normal (alrededor de 1500~1700 kcal), caminar 10.000 pasos al día puede simplemente quemar el exceso de calorías.

Información ampliada:

La velocidad de marcha se puede dividir en marcha lenta (50~80 metros/min) y marcha rápida (90~110 metros/min). Las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio o las personas mayores y enfermas pueden optar por caminar lentamente o alternar entre caminar lento y rápido. Generalmente, camine lentamente durante 5 minutos, luego camine rápidamente durante 5 minutos, alternativamente, y aumente la cantidad de ejercicio en un 10% cada 1 a 2 semanas. A medida que aumenta la adaptabilidad de su cuerpo, puede pasar gradualmente a trotar en lugar de caminar.

Además, el calzado deportivo debe ser ligero, suave, grueso y elástico. La curvatura de las plantas de los pies debe coincidir con la de los pies, y aun así debe quedar espacio en los dedos. Debe estar demasiado apretado, y el empeine no debe estar demasiado apretado, y se debe usar un poco detrás del tobillo. Las partes deben ser apropiadas. Se recomienda a las personas que hacen ejercicio regularmente que se cambien el calzado deportivo cada seis meses.

People's Daily Online - Camina 10.000 pasos al día para quemar el exceso de calorías