¿Qué hacer si tienes migraña? ¿A qué debes prestar atención?

Compresa fría con bolsa de hielo: Ponga cubitos de hielo en una bolsa de hielo o envuélvala en una toalla y aplíquela en la zona del dolor de cabeza. Después de que los vasos sanguíneos de la cabeza enfriada se encojan, los síntomas disminuirán naturalmente.

Acuéstate y descansa un rato: Si es posible, cuando tengas un ataque de migraña, también puedes descansar un rato en una habitación oscura y tranquila, por lo general, siempre y cuando duermas la mitad. Una hora, la migraña se aliviará.

Masajear la cabeza: Masajear la cabeza con intensidad moderada es una forma eficaz de aliviar las migrañas. La sien es un punto importante para el masaje de la migraña. Puede presionarla con el dedo índice o usar el puño para masajearla suavemente hacia adelante y hacia atrás desde la sien hasta la línea del cabello.

Beber té verde: Las sustancias del té verde son efectivas para aliviar las migrañas, por lo que puedes beber té verde con moderación para superar las migrañas severas.

Meditar: Utilizar el yoga y la meditación son nuevas formas de tratar las migrañas. Puedes comprar un CD de este tipo, cerrar los ojos y meditar un rato con la música cuando tengas dolor de cabeza, y dejar que los armoniosos sonidos de la naturaleza te hagan olvidar tu dolor.

Envolver una toalla alrededor de tu cabeza: Puede parecer ridículo, pero es una excelente manera de tratar las migrañas. Cuando sienta dolor, use una toalla o un paño suave para envolver firmemente las sienes. Esto puede inhibir la expansión de los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.