¿Cómo se pierde peso?

Una buena forma de perder peso en otoño es hacer jogging durante una hora. Si te aburres, ponte un reproductor de MP3 y escucharás música.

También hay aeróbicos. Te sugiero que vayas a los aeróbicos de culturismo de KITTY. Hay videos sobre Tudou y Youku que se pueden descargar.

También hay yoga. No hace frío aunque practiques yoga ahora, pero hará frío en invierno. Los videos de yoga también están disponibles en Youku. Puedes encontrar clases de yoga de Guo Jian y el instructor de yoga Hu Haiyan. Son simples, fáciles de aprender y muy efectivos. Puedes intentarlo.

Además, debes prestar atención a tu dieta. No comas mucho menos de una vez. Puedes reducir lentamente la ingesta de alimentos y comer menos lentamente, para no recuperarte tan fácilmente. No te saltes ningún alimento básico, los carbohidratos te ayudarán a perder peso.

Bebe una taza de agua tibia al despertar por la mañana. No le pongas miel ni nada más.

No tomes medicamentos, ya sean chinos o occidentales, son perjudiciales para el organismo. Muchas personas que toman la medicina tradicional china sentirán frío y pueden tener miedo al frío en invierno.

Te deseo éxito en la pérdida de peso. Perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer. Recuerda hacer ejercicio todos los días y comer adecuadamente para no sólo mantener una buena salud, sino que la clave es tener una buena forma corporal.