Pide consejo sobre plan de musculación

El culturismo natural no requiere medicamentos y no habrá resultados obvios en un mes. Primero, ponga su mente en orden.

En primer lugar, no estoy de acuerdo con practicar los dos brazos y los tres brazos juntos, porque hay que tener en cuenta que después de practicar una sección, todo el brazo quedará débil, lo que afectará al entrenamiento de la siguiente sección. Se recomienda entrenar juntos músculos no relacionados para evitar la influencia mutua. Por supuesto, el pecho y la espalda combinan muy bien y son una combinación muy clásica.

En segundo lugar, después de ejercitar cada músculo o parte del mismo se debe dar un tiempo de descanso adecuado, e intentar practicar cuando tu condición física sea la mejor. Por tanto, es más apropiado un ciclo por semana o tres ciclos cada dos semanas.

Por último, me gustaría darte una sugerencia: el triángulo y el trapezoide están juntos, los músculos del pecho, la espalda y el braquial están juntos, y los bíceps, las piernas y el abdomen están juntos. No afecta en gran medida los requisitos de fuerza de agarre durante el entrenamiento, no es necesario practicarlo deliberadamente. Si sientes que es necesario entrenar, ya que es un grupo de músculos pequeño, puedes mezclarlos y combinarlos como quieras. Como has practicado atletismo, no es necesario que entrenes deliberadamente las piernas y los músculos abdominales. Se recomienda practicar peso muerto rumano una vez al día.

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