9 consejos para correr con éxito

9 consejos para hacer sprint:

1. Respira hondo antes de la carrera y trata de no respirar durante la carrera.

2. Coloca los pies en el suelo con las plantas de los pies, empuja con fuerza hacia atrás y no levantes las piernas demasiado hacia atrás.

3. Poner tu centro de gravedad más alto al correr. Esto también es un pequeño truco. Tienes que imaginarte como un hombre alto de unos 1,9 metros de altura y con la cintura recta.

4. Ten confianza al correr. Debes emocionarte antes de correr para que tu cerebro funcione más rápido, de modo que puedas correr a la mayor velocidad cuando comiences.

5. Mueve el centro de gravedad hacia adelante en los primeros 30 metros, ajústalo hacia atrás en el medio y prepárate para presionar la línea en los últimos 30 metros.

6. Al correr debes tener tu propio ritmo y no dejarte perturbar por factores externos como el ritmo de otras personas.

7. Utiliza los dedos de los pies al principio y cambia al antepié en las etapas media y posterior.

8. Al balancear los brazos, estire los dedos e imagínelo como una sierra. El movimiento del brazo debe tener fuerza y ​​velocidad.

9. Cuanto mayor es la zancada, peor es la sensación de equilibrio del cuerpo, por el contrario, con una zancada menor, los pies están más cerca del centro del cuerpo, de modo que pueden ejercer mejor fuerza y ​​fuerza; correr de manera más constante.