¿Cómo hacer ejercicios de calentamiento antes de la clase de educación física? ¿Cuáles son los ejercicios de calentamiento antes de la clase de educación física?

1. Requisitos de movimiento abdominal y dorsal (lateral): vibrar las manos hacia abajo tanto como sea posible, tocar el suelo tanto como sea posible y estirar las piernas.

2. Requisitos para la presión lateral de las piernas: Abrir las piernas lo máximo posible y vibrar hacia arriba y hacia abajo.

3. Requisitos para los ejercicios de expansión del pecho: Vibre ambos brazos vigorosamente, abra completamente las dos articulaciones de los hombros, levante ambos brazos horizontalmente y muévase en su lugar.

4. Generalmente se debe realizar algún entrenamiento especial como hombros o cintura y abdomen en conjunto con el contenido didáctico de esta clase. Requisitos: Ser capaz de integrar estrechamente los contenidos didácticos de esta clase y servir a la enseñanza.

5. Requisitos para el ejercicio de agitación de brazos: Estire ambos brazos y vibre hacia atrás tanto como sea posible.

6. Requisitos de movimiento de las articulaciones de los dedos, las muñecas, las rodillas y los tobillos: Cuando los movimientos están en su lugar, cada articulación de los dedos, las muñecas, las rodillas y los tobillos puede moverse por completo.

7. Requisitos para la presión positiva en las piernas: formar una estocada, abrir el ángulo entre las piernas y vibrar hacia arriba y hacia abajo.