Cómo practicar los ocho pasos de la atención plena en CCTV

Los pasos de práctica del método de atención plena de ocho pasos de CCTV son los siguientes:

1. Atención plena: practicar la autoatención y la concentración para lograr un estado de vigilia y calma.

2. Despertar: Profundizar en la conciencia y la comprensión de uno mismo y del entorno que lo rodea al ser consciente de los cambios en los propios sentimientos, pensamientos y comportamientos.

3. Pensamientos positivos: Mantén una actitud y emoción positivas, y mejora tu sentido de autoestima y confianza en ti mismo.

4. Discurso correcto: Controlar el propio lenguaje y expresión verbal, y mantener una buena comunicación con los demás.

5. Carrera adecuada: participar en trabajos y actividades positivos y significativos para mejorar la autoestima y la calidad de vida.

6. Diligencia correcta: aprender, crecer y mejorar continuamente la capacidad personal y mantener la actividad interior y la resiliencia.

7. Correcta concentración: A través de la meditación y la relajación profunda, se puede alcanzar un estado de tranquilidad mental y equilibrio interior.

8. Visión correcta: Comprenderse y comprenderse correctamente a uno mismo y al entorno que le rodea, y establecer valores y visión del mundo correctos.

En aplicaciones prácticas, puede realizar ajustes y elecciones en función de su propia situación.